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低カロリーでお腹も満足♥簡単『たまごスープ』のレシピ♪

ふわふわ卵が魅力的なたまごスープはスープの中でも人気がありますよね♪そんな卵スープは意外と低カロリーでご飯のあと一品はもちろんダイエット中や小腹がすいた時にも最適なんです!そこで、様々なたまごスープの簡単に作れるレシピをご紹介します♥

更新日: 2016年11月16日

kokuchocoさん

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ふわふわたまごが人気でダイエット中にも嬉しいたまごスープ♥

ふわふわたまごが美味しいたまごスープはボリュームも栄養も満点なのに実は低カロリー♥
しかも簡単にすぐ作れてバリエーションも豊富なのが嬉しいですよね♪

澄んだ黄金色のスープにふわふわな玉子がのったスープは、体もあったまるしおなかも満足する人気のスープですよね。

たんぱく質も取れカロリーも低いので、ダイエット中や夜ちょっと小腹がすいた時に食べるのにちょうどいい料理です。味を変えれば飽きずに食べられるので、献立にあと一品ほしいという時にも重宝します。

そこで、様々なたまごスープのレシピをご紹介します♪
定番のかき玉汁や中華スープからちょっと意外なアレンジレシピまでバリエーション豊富なので是非様々なレシピを試してみて下さい♥

◆カニ玉みたいな◆ふわふわスープ

玉子…2個
水…4カップ
中華味の素(顆粒)…小さじ2
カニかま…5本
醤油…小さじ1
オイスターソース…小さじ1と1/2
コショー…少々
片栗粉…小さじ2
ゴマ油…小さじ1
酢…小さじ2
ネギ…適量

レシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/762591

超簡単!「ふわふわとろ~りたまごスープ」

卵…2個
水…400㏄
鶏がらスープの素…小匙2
ごま油…小匙2
塩胡椒…少々
片栗粉+水…小匙2

レシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/2489394

本格派たまごスープ!卵がふわっふわに仕上がるコツ♪ レシピ・作り方

中華スープ…2カップ
ネギ…約10cm
酒・醤油…各小さじ1
片栗粉…大さじ1/2
水…大さじ1
溶き卵…1個
オイスターソース(あれば本格的)…少々
生姜汁(あれば本格的)…少々
塩・胡椒…少々

レシピはこちら
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1440002447/

卵がふわふわになるコツは、溶き卵を加える前に、水溶き片栗粉でとろみをつけておくこと!お店のようにふわっふわになりますよ♪和風だしでも応用が利きます!

大根のキムチ卵スープ❤

大根…味噌汁に入れる程度
水…400cc
鶏ガラスープの素…小1
塩コショウ…少々
和風顆粒だし(ほんだし)…小2分の1
キムチ…200g程度
卵…1個




http://pecolly.jp/user/photos_detail/3592216?offsetId=3592216&offset=13&keywordSort=1&photoType=all&

ふわふわ&さっぱりたまごスープ♪

たまご…1個
鶏がらスープ…大さじ1
水…カップ4
お酒…大さじ1
しょうゆ…大さじ1
塩…少々
こしょう…少々
お酢…大さじ2
片栗粉… 大さじ1
ごま油(好みで)…適量

レシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/376717

白だし使って簡単に料亭の味♪かきたま汁。

白だし(※白だしと水の割合は、白だしのメーカーによって異なります。→”コツ・ポイント”欄参照) …80cc
水…800~850cc
卵…1個
青ねぎ(小口切り)…適量
■ 水溶き片栗粉
片栗粉…大さじ1
水…大さじ1

レシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/2241883

白だしだけで味が決まる簡単かきたま汁。
水溶き片栗粉で先にとろみをつけてから溶き卵を入れると、ふわふわ卵の出来上がり~♪

チンゲン菜と卵のトロトロスープ

チンゲン菜…2枚
卵…1個
水…500ml
しょうがチューブ…1センチ
醤油…大さじ1/2
酢…小さじ1
鶏がらスープ(粉末)…大さじ1弱
ごま油…小さじ1
塩コショウ…少々
■ ◎水溶き片栗粉
片栗粉・水…各大さじ1ずつ

レシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/2092094

激ウマ♡柚子胡椒deふわふわ中華卵スープ

水…350ml
鶏がらスープの素(顆粒)…大さじ1
塩…小さじ1/2
柚子胡椒…小さじ1/2
ごま油…小さじ1/2
鶏油(有れば)…小さじ1/2
白ごま…小さじ1/2
にんにく(チューブ)…5mm
卵…1個

レシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/3214609

そうめんにも♡ラーメンにも♡
ラーメン屋さんごめんなさいっ!
簡単なのに美味しすぎてリピ間違い無しのふわふわ卵スープ♡

定番★ふんわり玉子とほうれん草のスープ

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kokuchocoさん

毎日のご飯作りに役立つレシピや簡単に作れるスイーツのレシピを中心にその他気になる事・好きな事をまとめています♪