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カロリーが高いマヨネーズ!
ダイエット中には避けたい調味料ですよね。
でも基本的な原料は油・卵・酢。
実は以外と糖質制限にピッタリの調味料だったんです!

【糖質制限】豆腐でふわふわお好み焼

1.豆腐(絹でも木綿でも) 150g
2.卵 1個
3.キャベツ 100g
4.スライスチーズ(ピザ用でも) 1枚
5.コンソメ(顆粒だしでも) 半分
6.豚バラ肉 4枚
7.お好みソース、マヨネーズ、かつおぶし 適量 

http://www.recipe-blog.jp/profile/201580/recipe/1027726

鮭のガーリックマヨネーズ

材料 2人分
鮭 2切れ
2.ブロッコリー 100g
3.◎マヨネーズ 大さじ4
4.◎生クリーム 大さじ1
5.◎砂糖 小さじ1
6.◎おろしにんにく 小さじ1/2
7.◎塩・こしょう 各少々
8.片栗粉 大さじ1
9.サラダ油 適量

http://www.recipe-blog.jp/profile/9507/recipe/1069890

シャケとアボカドの豆腐キッシュ

材料(2人分)

・絹豆腐  250g(3/4丁)
・たまご  2個
・塩しゃけ 1切
・アボカド 1/2個
・溶けるチーズ 1枚(お好みで二枚)
・塩/黒胡椒 各4
・顆粒コンソメ 小さじ0.5
・大蒜チューブ 小さじ0.5
・マヨネーズ  大さじ1.5

http://umablo.info/salmon-and-avocado-tofu-quiche/

柔らか豚のオイマヨキムチ

材料(2人分)

・カイワレ 2パック
・豚こま肉 200g
・たまご  1個
・キムチ  60g
・塩   軽く3ふり
・マヨネーズ  小さじ2
・醤油     小さじ2
・黒胡椒(お好みで)軽く4ふり  
・オイスターソース 小さじ2

(柔豚の冷しゃぶ用)
・料理酒 100g
・塩   軽く4ふり

http://www.recipe-blog.jp/profile/200435/blog/16332836

ささみのアボカドチーズサラダ

材料(2人分)

・アボカド 1個
・ささみ  3本
・たまご  1個
・サラダ菜 1/2個
・とろけるチーズ 1枚
・醤油  小さじ0.5
・塩   軽く10ふり(ささ身茹で用)
・黒胡椒 軽く4ふり
・マヨネーズ  大さじ2
・粒マスタード 小さじ2



http://umablo.info/avocado-cheese-salad/

挽き肉と卵のチーマヨ焼き

材 料(1〜2人分)
合い挽き肉  300g
玉ねぎ    100g
溶き卵 250g
味の素 1g
岩塩 2g
粗挽き黒胡椒 0.5g
とろけるチーズ 80g
マヨネーズ 10g
乾燥パセリ 少々

http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1820012506

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sizukudropさん