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3日坊主からの脱却!物事を粘り強く継続させるコツ

「継続は力なり」という言葉の通り、物事を諦めずに継続することは自分自身の向上につながります。わかっていても難しい「続けること」は、ちょっとしたコツで習慣化することができます。

更新日: 2016年12月17日

ppp_comさん

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■何をやっても続かない…

資格勉強でもダイエットでも副業でもブログでも何でもそうなんだけど、やり続けば必ず結果が出ると分かっていても簡単には続けられない

「継続が大切だ」と言葉にすれば一言ですが、実際にこれができずに悩んでいる人はたくさんいる

■継続する力を高めるコツ

継続できたら、自信がつきます。周りから一目置かれるようにもなります

目的と目標を明確にする

目標とは、目的を達成するためのステップです。あくまでも、「目的」を達成するために目指すべき行動やその道筋を示したものが「目標」となります

「目的」は最終的に達成することなので、1つしか持つことができないことになります。これに対し「目標」は、その「目的」を達成するためであれば、たくさん用意しても良い

目的と目標の違いをはっきりさせ、今後の結果をより良いものとしていきましょう

節目ごとに目標を定める

目標というのは、どんどん設定して、どんどん達成していくことで自信に変えていくことができます

1年ごとに区切り、1ヶ月に、1週間にというように、段階的目標をいくつも組み立てていくほうが、大きな目標に早く近づくことができる

細かな目標設定で「できたこと」をたくさん見つけておき、次につなげていくことが重要になる

目標を達成したら自分にご褒美を

なんでもいいので、目標達成のために頑張った自分への「ご褒美」をあげる

目標を達成した充実感とほしいものを得られる充実感の二つの充実感を味わえます

人間の脳は、「頑張れば良いことが起きる」という学習をします。 つまり「次も頑張ろう」「もっと頑張ろう」というモチベーションの源になる

深く考えずにまずは行動する

行動すると小さな満足感が得られます。小さな満足感は、自分を肯定する成功体験として、あなたの中に降り積もって生きます

この成功体験があなたの自信となっていく

■身につけた「継続する力」は自分自身のスキルとなる

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