何年も運動をしてこなかった人がいきなりジョギングを始めると絶対にケガします。

最初は普段歩くスピードより速い&歩幅の大きいウォーキングから始めます。

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もう挫折しない!ジム通いが楽しくなる工夫とは

フィットネス会員なのに、ジム通いがどうしても続かない&何か月もサボっているという方、ジム初心者の方向けのまとめです。習慣づけてしまえば通うのは面倒じゃなくなります。筋トレやジョギングなどで汗をかくと超気持ちいい&ストレス解消!

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