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色んな味付けで楽しめる!「白菜」のお弁当のおかずレシピ

人気で簡単な「白菜」のお弁当レシピを紹介します。安くて節約食材としても人気の白菜。色んな味付けで、お弁当のおかずにも白菜を使っちゃいましょう!

更新日: 2018年10月31日

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noho3nohoさん

安くて美味しい野菜、白菜!

安くて美味しい白菜は、節約にも欠かせない食材!

旬の「白菜」は、料理にボリューム感を出すことができ、冬の食費節約に大活躍する野菜です。

実は白菜には、ビタミンCやカリウムが豊富に含まれていて、美容にも健康にもとっても効果的。

お弁当のおかずにも使いたい!

せっかくだから、お弁当にも入れたいですよね。

お弁当に白菜はあまりなじみがないかもしれませんが、実はお弁当のメインのおかずに副菜にと使える食材なんです。

人気で簡単な、お弁当に使える白菜のレシピを紹介します。色んな味付けで、お弁当のおかずにも白菜を使っちゃいましょう♪

白菜とツナのゆずマヨサラダ【#作り置き#時短#お弁当】

材料2人分
白菜250g
ツナ缶1缶(70g)
マヨネーズ大さじ2〜3
すり白ごま大さじ2
砂糖、酢、しょうゆ、ごま油各小さじ1
柚子胡椒、鶏ガラスープの素各小さじ1/2

https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/245133

作り方は、とっても簡単で白菜にお湯をかけたらあとは調味料で和えるだけ。5分もあれば完成しますし作り置きも可能なのでバタバタ忙しい時にも最適です♪

ヘルシー&栄養満点!白菜とわかめのサラダ

材料 (4人分)
白菜1/4個
わかめ白菜の1/3
★めんつゆ・酢・ごま油各大さじ2
★すりおろしショウガ 適量
★ごま・一味唐辛子適量

https://cookpad.com/recipe/2385934

余らせがちな白菜も塩もみで半量!乾燥わかめで簡単・栄養満点。しょうがをきかせた中華ダレと合います

お弁当に、ツナと白菜の辛子和え

材料(1人分)
白菜2枚
ツナ大さじ1
すりごま大さじ1
辛子小さじ1/2
醤油小さじ2
だし汁大さじ1

http://www.recipelab.jp/flow/detail/1863/

時間がたっても美味しいのでお弁当にもオススメの一品です。電子レンジで短時間で調理できるので、あと一品欲しい時にいかがでしょうか。

白菜のシンプルサラダ

材料(4人分)
白菜1/8カット
塩小さじ1/2
A)すりごま 白大さじ1
A)ごま油大さじ1
A)砂糖小さじ1
A)ナンプラー小さじ1/2

https://oceans-nadia.com/user/36/recipe/113144

お弁当に♪白菜とにんじんの胡麻ゴマ和え

材料 (4人分)
白菜 大き目の葉っぱ4~5枚
にんじん 大1/3本
ごまペースト チューブのもの5㎝ぐらい
しょうゆ 小さじ2
砂糖 小さじ1/2
いりごま 好きなだけ
塩 小さじ1/3ぐらい

http://cookpad.com/recipe/1690811

白菜とツナのゴマみそ和え

材料 ( 2 人分 )
白菜1/16~1/8株
塩少々
ツナ(缶)1缶(1缶80g入り)
<合わせみそ>
すり白ゴマ大さじ1
酒小さじ2
砂糖小さじ1
白みそ小さじ2
薄口しょうゆ少々

https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/cafbfa596199c46ed0fe48ed59a4337e.html

超簡単!レンジで!白菜のウインナー巻き

材料 (2人分)
白菜葉4枚
ウインナー4本
ポン酢大さじ2
とろけるチーズ少々
パセリ 少々
塩コショウ少々

https://cookpad.com/recipe/2983916

節約レシピです!10分で完成♡あと一品のおかずにピッタリです。火を使わずレンジだけで調理!とろ〜りチーズが美味しいですよ

白菜と椎茸のおかか煮【作りおき】

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