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確実に痩せる『コグマ』短期間集中ダイエット5日で-5kg!?

これを見るだけで韓国美女のようなスレンダーなスタイルになれる⁉

更新日: 2017年08月25日

taaaaanakaさん

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コグマ⁉

韓国語で『コグマ』は『さつまいも』のこと

さつまいもは炭水化物なので糖質が気になりますよね。
しかし食物繊維が豊富に含まれているため、便秘解消・美肌効果など、美しく痩せることができ、なおかつ、甘いものを食べてダイエットなんて最高だと思いませんか?
そして、白ご飯よりカロリーが低いんです^^

ご飯一杯分150gのカロリーは約250kcal、さつまいも150gのカロリーは約190kcalなので60kcal分のカロリーをカット

いも食べたいからさつまいもダイエットにしようかなー。2週間で5kg痩せたことある。

韓国のアイドル・女優さんのダイエットメニュー

1日1食
りんご1つ,コグマ2個,プロテイン1杯
これだけです><

このメニューで5日で-5kgのダイエットに成功しています。

学生時代のIU。
ぽっちゃりしてて愛嬌がありますね^^

ダイエット前とダイエット後
同じ人だと思えない太ももですね!

美脚!!!
ダイエットつらかったでしょうねTT
プロ意識、すごいです。

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1日3食。
朝:コグマ1つ
昼:ゆで卵3つ,食パン1枚
夜:キムパ3切

食べる量は少ないですが、これならできそう!

グラマーでセクシー♡
しかし...ぽっちゃりしてますね。

ソユは食べることが本当に大好きなんです。
食べることがストレス発散だと言います。

ダイエット前
ダイエット後

ダイエット前は顔がパンパンです><

ウエストがすごい!!!!

お胸はそのまま!そして腹筋割れてます♡
女子が憧れる理想のスタイル。

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1日3食。
朝:鶏胸肉,コグマ1つ,牛乳
昼:玄米ご飯,野菜サラダ
夜:コグマ2つ

すごい可愛いです♪
ぷくぷくしてますね^^

細い...
とても綺麗です。

可愛いし綺麗だし...
憧れです♡

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1日1食。
バナナ1本,鶏胸肉,野菜サラダ

パワフルな歌声とダンスで魅了するエイリー。
でも、これだけで大丈夫なの?TT

おぉ!!!!!
迫力がありますね。
元々筋肉質でグラマーなエイリー。

いつも笑顔が可愛いです♡

太ももについちゃうんですよね...

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1日3食。
朝:ヨーグルト,りんご1個
昼:定食,かぼちゃ粥
夜:コグマ1つ,レタス,食パン1枚

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福岡生まれ。韓国にいます。留学してました。おっぱがいます。
韓国の流行りもの・気になるものを書いてます。
ぼちぼち。。。ブログも見てください^^