1. まとめトップ
  2. レシピ

レンジで作れる簡単『雑炊』が飲みすぎた朝や体調が悪い時に助かる♥

ヘルシーで消化も良い雑炊(おじや)はインフルエンザ・胃腸炎など体調が悪い時、飲みすぎた時はもちろん夜食や朝食にもぴったり♥そんな雑炊電子レンジで作れば洗い物も少なくとっても簡単なんです♪そこで、電子レンジで作れる雑炊の人気のレシピをご紹介します!

更新日: 2017年01月23日

kokuchocoさん

  • このまとめをはてなブックマークに追加
535 お気に入り 50701 view
お気に入り追加

ヘルシーで消化もよい雑炊♥

雑炊はヘルシーで消化もよいので体調の悪い時や飲みすぎた時にはもちろん夜食・朝ごはんにもぴったり♥

体調が悪いときや、病み上がりに食べることが多い雑炊。消化に良いほか、少量のごはんでも満足感を得ることができるのでダイエットにも効果があります。

雑炊はレンジで簡単に作れちゃう♥

雑炊といえばお鍋で煮込むイメージだと思いますが実は電子レンジを使えば洗い物も少なく簡単に雑炊を作る事が出来るんです♥

雑炊が食べたい、そんな時は鍋にご飯を入れて作る人が大半だと思います。ですが、耐熱容器があれば鍋を使わずに簡単に電子レンジde雑炊を作ることができます。

そこで、電子レンジで簡単に作れる雑炊のレシピをご紹介します♪

優しい味♬マグカップ で カニ玉雑炊 ♡ ~レンチンだよ~

水…100cc
鶏ガラスープの素…小さじ1弱
生姜チューブ…1cm
冷やご飯…軽く茶碗1杯
しめじ…3本位
カニカマ…2本
卵…S1個

レシピはこちら
http://pecolly.jp/user/photos_detail/1318453?offsetId=1318453&offset=10&photoType=all&

具合が悪い時に レンジでおじや☆

ご飯(冷ご飯でも可)…1杯分(この時は130g)
卵…1個
めんつゆ…大さじ1
水…60cc(大さじ4)
のり・ネギ・ごま・梅シソ等…適量

レシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/568027

自分自身が具合悪い時って何もしたくない。でも、食べなきゃいけない。インスタントは消化悪そうだし・・・。
そんな時に、座って調理(?)可能な簡単おじや☆

レンジで超簡単☆卵ふわっトロ~ッおじや♡

ごはん…200g
水…200ml
白だし…大さじ1
卵…1個

レシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/3586718

長男大絶賛で3日で5回も作り、レシピアップすることに(笑)鍋&まな板&包丁不要、洗い物も少なくて楽チン♪

お一人様☆ マグカップで卵雑炊 レシピ・作り方

ご飯…1/3膳
キャベツ…1/2枚
ほんだし…小さじ1/2
醤油…4~5滴

レシピはこちら
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1170002087/

夜食、朝食、ちょっと小腹がすいたときにどうぞ^^キャベツだけでなく、乾燥ワカメで作れば皿に簡単です^^

レンジで簡単、お豆腐入りチーズ雑炊

出典ameblo.jp

ご飯…半膳
絹豆腐…50g(大3)
カニカマ…2本
長ネギ…3~4cm
塩麹…小1
塩昆布…大1弱
ピザ用チーズ…大2
水…30cc

レシピはこちら
http://ameblo.jp/sutaro-cooking/entry-11735655162.html

食欲のない朝でもしっかり食べられる。
レンジで簡単、お豆腐入りチーズ雑炊です。

まいたけのレンジ雑炊

ご飯…560g (茶碗1杯=130g)
水…4カップ
鶏ガラスープの素…大さじ1強
酒…大さじ1強
しょうゆ…大さじ1強
まいたけ…120g (1パック=85g)
ごま油…大さじ2/3
万能ネギ…2本 (5本=30g)
かつお節…4g

レシピはこちら
http://www.misbit.com/recipe/mid003067.html

忙しい朝でもカンタン!電子レンジで作る雑炊メニュー。まいたけと削り節の風味がしっかり出て、食がすすみます。

中華風レンジ雑炊 レシピ

「味の素KK中華あじ」…小さじ1
ご飯…200g
水…1・1/2カップ
しょうゆ…大さじ1/2
こしょう…少々
卵…2個
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」…小さじ1/2
万能ねぎの小口切り・2本分…10g

レシピはこちら
http://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/705005

マヨ必須★レンジで納豆卵チーズおじや

1 2





kokuchocoさん

毎日のご飯作りに役立つレシピや簡単に作れるスイーツのレシピを中心にその他気になる事・好きな事をまとめています♪

このまとめに参加する