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栄養逃さず時短にも♥レンジで作れる『キャベツ』の簡単副菜のレシピ

キャベツは一年中手に入りやすく栄養満点♥そんなキャベツは電子レンジで調理すれば栄養を逃さずしかも時短になるのでおすすめなんです!そこで、あと一品欲しい時やキャベツ消費に役立つレンジで作れる簡単副菜の人気のレシピをご紹介します♪

更新日: 2017年02月15日

kokuchocoさん

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一年中手に入り栄養満点なキャベツ♥

キャベツは一年中手に入りやすく栄養満点♥
様々な食べ方が出来るのも嬉しいですよね!

春に収穫される春キャベツに、冬に収穫される冬キャベツと、ほぼ一年中手に入るキャベツは食卓に並ぶ回数も多い野菜です。安くて使い勝手の良いだけでなく、栄養もたっぷりとふくまれているキャベツは毎日でもとりたい野菜です。

生でも良し、炒めても良し、煮ても良しのキャベツは、あらゆる料理に使うことができるお役立ち野菜です。

キャベツはレンジで調理するのがおすすめ♥

キャベツは電子レンジで調理すれば栄養も逃さず時短にもなるのでおすすめです!

ビタミンCを水に逃がしたり熱で壊したりすることなく、カサも減らせるのでイイコトだらけ!さらには、電子レンジで加熱したキャベツは、甘味も増します。美肌効果と甘味のダブルアップで、さらにおいしくキレイな肌を目指すことができますね(^^)

火を使わないので、安全に調理ができます。電子レンジで行えば、鍋などの調理器具も使わず、あと片付けも楽ちんです。

そこで、レンジで簡単に作れるキャベツの副菜のレシピをご紹介します♪
あと一品欲しい時に便利ですよ!

ほっとキャベツ@バター

キャベツ…お皿に入る分
バター…20グラムくらい
コショウ…適宜

レシピはこちら
https://cookpad.com/recipe/343240

レンジでレモンバターキャベツ

キャベツ…1/4玉
●レモン汁…大さじ1
●バター…小さじ2強
●粗びきコショウ…少々

レシピはこちら
https://cookpad.com/recipe/692227

蒸しキャベツのごま甘酢和え

キャベツ…1/4個(約250g)
すりごま白…大さじ2
米酢…大さじ1・1/2
砂糖…大さじ1
塩…小さじ1/4

レシピはこちら
https://oceans-nadia.com/user/36/recipe/105088

レンジで楽々副菜!
1/4個がペロリ!
加熱することでたっぷりといただけます。
ほっとする味わいの、あともう一品のおかずをどうぞ。
キャベツの芯も使っちゃってくださいね♪

【レンジで簡単】おつまみキャベツ

きゃべつ…1/6個(約160g)
クリームチーズ…18g
ヨーグルト…18g
こしょう…適量

レシピはこちら
https://oceans-nadia.com/user/10739/recipe/145516

電子レンジ調理のみ。
さっとあえるだけ。
いくらでも食べれちゃう、、
そんなおつまみきゃべつです。

レンチンで簡単!もう1品に!アンチョビキャベツ

キャベツ中サイズ…1/2個
アンチョビ缶…1缶
にんにく…1片
白ワイン…大さじ2

レシピはこちら
https://oceans-nadia.com/user/10697/recipe/136018

100円ショップのアンチョビ缶とキャベツをレンジでチンするだけ〜♪ 
簡単にできて味付けシンプルなのにお洒落な節約レシピ「アンチョビキャベツ」です!
もう1品!にも、おつまみにも。
春に向かっての春レシピにもおすすめ

電子レンジで3分!コチュマヨ春キャベツ♪

春キャベツ…1/8個
コチュジャン…小1/2
マヨネーズ…大1.5〜2
醤油…小1/2
ごま油…小1
すり胡麻(白)…大1

レシピはこちら
https://oceans-nadia.com/user/11026/recipe/102789

電子レンジで3分☆ちょっとピリ辛なコチュマヨソースを和えて完成!春キャベツをもりもり食べれる1品ですよ。

キャベツのレンジラーパーツァイ

キャベツ(ざく切り)…1枚
ポン酢じょうゆ…大さじ1
しょうが(せん切り)…1/3かけ
ごま油…小さじ1/2

レシピはこちら
http://www.lettuceclub.net/recipe/dish/7244/

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kokuchocoさん

毎日のご飯作りに役立つレシピや簡単に作れるスイーツのレシピを中心にその他気になる事・好きな事をまとめています♪

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