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夜食にもおすすめ♪パパッと作れる「ヘルシー丼」のレシピ

痩せたいけどご飯はがっつり食べたい!という人の願いを叶えてくれるのがヘルシー丼!ヘルシーな丼のレシピって実は結構あるんですよ♪是非レシピを参考にしてみよう♪

更新日: 2017年02月10日

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ダイエットに良いだけじゃなく節約にもなる♡

豆腐に好きな具材を合わせ、ご飯にのせるだけでできる「豆腐丼」は、“安い・簡単・おいしい”と3拍子そろったうれしいメニューです。

色んな野菜をたっぷり摂取できる♡

「ブッダボウル」は、ボウルのなかに穀物や野菜をたっぷりと入れて食べる丼のこと。気になる名前の由来は、ボウルにこんもりと盛られた見た目が仏陀のふっくらとしたお腹に似ているから、というなんとも海外らしい発想。

食欲をそそるように色合いも考えて作られ、もちろん盛りつけも美しく。そして色にこだわることで、おのずと体に必要な栄養素も体に取り入れることができるんですね!

影響されやすいからすぐ作ってしまった。ブッダボウル! 野菜が美味しい〜! pic.twitter.com/STkVVyU7jN

#buddhabowl for breakfast 朝ごはんに #ブッダボウル ✨野菜あれこれ食べれる状態で常備してあるので盛るだけ楽ちん。最近こればっかり食べてます。幸せ〜… ift.tt/2d57NKv pic.twitter.com/cQ91mllpee

最近、流行ってるのかな? 自己流でやってみた。 ベジ仕様でね @ブッダボウル pic.twitter.com/YJhVWj53JE

色々な組み合わせで試してみたい♡

ネバネバ食材には体によい栄養素が豊富に含まれているほか、便秘を解消する効果も期待できます。

中でもご飯に乗せて食べる「ネバネバ丼」は食欲のない時でもさらっと食べられてとってもおすすめです!

私の大好きネバネバ丼❤️ オクラと長芋とめかぶ入ってるの! あと、トマト きゅうり 海藻類 大根おろし❤️ pic.twitter.com/axeXL7jFkp

サンドイッチやサラダだけじゃなくご飯とも相性抜群♡

アボカドは加熱調理しなくても美味しく食べられる食材なので、カットしてご飯にのせるだけで、栄養満点のおいしい丼が簡単に作れちゃいます。

アボカドを具材にすれば、女性にも嬉しいガッツリ飯になりますよ。健康や美容にもおすすめなので、ぜひ作ってみてください。

久しぶりのアボカド丼(*´-`) アボカドとエビとネギトロってゆー好きなものばっかり入れて作った(*´-`) pic.twitter.com/D8BxnDVLEL

今日の夜ご飯はアボカド丼!!!!腹一杯。眠すん( ´・ω⊂ヽ゛ pic.twitter.com/TJNXl7oBqr

電子レンジで簡単に作れちゃう♡

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チーズアップさん

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