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野菜がいっぱい食べれちゃう♥『ホットサラダ』のレシピ

サラダといえば生野菜のイメージが強いですがホットサラダなら色々な野菜を食べられてしかも温かいので冬にもぴったりなんです♪そこで、様々なホットサラダの人気のレシピをご紹介します♥

更新日: 2017年02月16日

kokuchocoさん

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ホットサラダなら野菜がいっぱい食べられて冬にもぴったり♥

サラダといえば生野菜のサラダを思い浮かべる方も多いと思いますがホットサラダなら野菜がたっぷり食べられて温かくして食べられるので冬にもぴったりなんです♪

冬は煮込みや鍋料理など、温かいものが恋しくなる中、フレッシュな野菜を頂くことが少なくなっていませんか? そんな時にぜひおすすめなのが「ホットサラダ」。 フレッシュなサラダと温菜のいいとこ取りで、体も温まるから、冬の野菜不足解消にもってこいなんです♪

ホットサラダは、名前のとおり“温めた野菜のサラダ”です。野菜を温めると、常温や冷やして食べるよりも身体に栄養が吸収されやすい状態になります。しかも、一般的な冷えているサラダでは使用しづらい根菜も、ホットサラダとしてならお手軽に調理して食べることができます。つまり、温めることで効率よくたくさんの野菜を摂取できるのです。

アボカドとエリンギのホットサラダ

アボカド…1個
エリンギ…中4本くらい
バター…10g
オリーブオイル…小さじ1
薄口しょうゆ…小さじ2
ブラックペッパー…お好みで

レシピはこちら
https://cookpad.com/recipe/276002

森のバター「アボカド」と、 森の野菜「きのこ」を、バターしょうゆで味付け!!ホットサラダ?それとも炒め物?アボカド&きのこ好きのあなたに是非食べて欲しい一品です♪

デリ風♡ベーコンガーリックとじゃがいものコンソメホットサラダ♡♡

じゃがいも…4コ
人参…1本
半熟ゆで卵…4コ
バター…大さじ2
マヨネーズ…大さじ2
にんにく(みじん切り)…2片分
ベーコン(ハーフサイズ)…8枚
玉ねぎ(スライス)…1/2コ分
コンソメ…小さじ1
塩コショウ…少々
ブラックペッパー…好みで

レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/115170/blog/14558854

アスパラガスのホットサラダ

グリーンアスパラガス…1束
温泉卵…1個
パルミジャーノチーズ(すりおろし)…大さじ2
デルモンテ・エキストラバージンオリーブオイル…小さじ2
キッコーマン特選丸大豆しょうゆ…適量
黒こしょう…少々

レシピはこちら
http://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00000254/index.html

ベジ♪玉ねぎ丸ごとホットサラダ

玉ねぎ(小)…1個(150グラム)
めんつゆ(ストレート)…小さじ1
ぽん酢…小さじ2
かつお節…一つまみ
かいわれ大根…あればお好みで

レシピはこちら
https://cookpad.com/recipe/4142398

カリカリベーコンと水菜のホットサラダ

水菜…1/2株
ベーコン…4~5枚
ごま油…大さじ3
塩こしょう…適量
唐辛子(輪切り) …適量

レシピはこちら
https://cookpad.com/recipe/1980961

にらと卵のホットサラダ

にら…3束
卵…1個
塩…適宜
生パン粉…大さじ4
バター…大さじ2
ドレッシング
酢…大さじ2
しょうゆ…小さじ1
塩…小さじ1/2
こしょう…少々
サラダ油…大さじ4

レシピはこちら
http://www.orangepage.net/recipes/detail_108756

こんがりとバターで炒めたパン粉と刻んだゆで卵で、にらのサラダがぐっと香ばしく、彩りよくなります。

かぼちゃのチーズクリームホットサラダ★

かぼちゃ…約1/6個(正味200g)
スライスチーズ…2枚
牛乳…大さじ2
マヨネーズ…小さじ1強
塩こしょう…少々
ブラックペッパー…お好みで

レシピはこちら
https://cookpad.com/recipe/867500

電子レンジでさっと作れるホットサラダ!スライスチーズで作るとろとろのチーズクリームをアツアツのカボチャにかけて♪最高★

代謝UP! 生姜と人参のホットサラダ♪

人参…中1本(150g)
生姜…2片(50g)
塩…小さじ1/4
■ ドレッシング
蜂蜜…大さじ2
レモン汁…大さじ1(レモン1/2個分)
オリーブオイル…大さじ1

レシピはこちら
https://cookpad.com/recipe/1703733

ピリッと生姜風味!人参の甘さとレモンの酸味でさわやか♪
ダイエット中は代謝を良くして、エネルギー消費をUPしましょう!

大量消費❤ きゃべつとツナのホットサラダ

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kokuchocoさん

毎日のご飯作りに役立つレシピや簡単に作れるスイーツのレシピを中心にその他気になる事・好きな事をまとめています♪

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