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風邪を引いた時はやっぱりこれ!さらっと食べられる「お粥」レシピ

人気で簡単な、お粥のレシピを紹介します。お腹に優しく、風邪の時も食べやすい料理ですよね。調子に合わせて具材などもアレンジしてみてもいいですね。

更新日: 2017年02月17日

noho3nohoさん

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さらっと食べることが出来る「おかゆ」

体調の悪い時や胃腸が疲れ気味の時、または離乳食などにも便利な「おかゆ」。

暖かくて、食べやすいお粥はやっぱり風邪を引いた時に食べたい料理ですよね。

お粥という食べ物は、カラダを温めるだけでなく、体温が上がる事で代謝がよくなります。

風邪をひくと食欲が低下しがちですよね。食欲がないときも上手に栄養をとって、早く風邪を治しましょう!

人気で簡単な、お粥のレシピを紹介します。調子に合わせて具材などもアレンジしてみてもいいですね。

おかゆ(お粥)のレシピ/作り方

材料(2人分の目安)
•米 … 1/2合
•水 … 600ml(※)
•塩 … ふたつまみほど

http://www.sirogohan.com/recipe/okayu/

消化によいおかゆは体調の悪いときなど、自分や家族のために作ることも多いと思います。詳しいことを知っておくと役立つ料理の一つです。

おかゆ(白粥)

おばあちゃんの★卵入りおかゆ(味噌風味)

材料
白いご飯 茶碗軽く1杯
水 1カップ
卵 1ヶ
味噌 適量(大匙1弱くらい)
顆粒だし(ほんだし) 少々
■ お好みで
ネギ、しらす 適量

https://cookpad.com/recipe/1287525

つくれぽ1000人殿堂入り!ほんのり味噌味の卵入りお粥です。白粥が苦手でも食べられます♪風邪の時にも!

子供の風邪に☆たまご雑炊☆

材料
ごはん お茶碗一杯
卵 1個
酒 大1 醤油・みりん 小1
塩 ひとつまみ
だしの素 小1
水 250cc
すりおろし生姜 少々

https://cookpad.com/recipe/2695600

子供の急な発熱や腹痛のときは、体に優しい雑炊が一番♪あっという間に出来上がります◎

体調不良のあなたに☆胃に優し~いお粥

材料 (1人分)
白米 1膳
水 白米の2倍量
卵 1個
●和風だしの素 大さじ1/2
●塩 少々
●塩昆布 少々
●生姜(すりおろし) 少々
梅干し 1個

https://cookpad.com/recipe/1058522

風邪ひいて辛い時、胃が荒れてる時お勧め消化に良い1品♡ 水が多めでもしっかり白米が吸ってくれます。

風邪も吹き飛ぶ!美味しい卵粥❤️✨

材料 (2人分)
ご飯 200g
水 400cc
卵 1個
○料理酒 小さじ1
○塩 お好みで!
○鶏がらスープの素 小さじ2

https://cookpad.com/recipe/2501492

鶏がらスープじゃなくても、昆布などでもおいしいよ♪アレンジしても結構なんでも合います!

風邪をひいた時に。卵おかゆ。 レシピ・作り方

材料(2人分)
ご飯 400g
水 600ml
●塩 小さじ1/3
●本だし 小さじ2/3
●醤油 小さじ1
卵 1個
青ねぎ 4本

http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1070003067/

風邪を引いて食欲がなかったので。卵とネギをたっぷり入れて、一気に風邪も吹っ飛んじゃいました!

簡単すぐ出来ちゃう!卵わかめ雑炊 レシピ・作り方

材料(4人分)
冷や飯 4杯
水 500cc
卵 2個
★乾燥わかめ ひとにぎり
★野菜(なくてもOK) 適量
★鶏ガラスープの素 小3
★かつおだし 小1
醤油 適量

http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1100000251/

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よければ参考にして下さい。

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