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まるでお肉♡ダイエット中にぴったりな「ごちそう」レシピ

ダイエット中は大好きなお肉も我慢しちゃいますよね。でもボリュームのあるメニューが食べたい!そこで今回は〇〇をお肉に見立てたごちそうレシピを載せてみました♡

更新日: 2017年02月19日

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しっかりと下味を付けるのがポイント!

こんにゃくを唐揚げの大きさになるよう手でちぎります。他の要領は普通の鶏肉を扱うのと同じ。噛みごたえのある鶏もも肉になります。カロリーは普通の唐揚げより487kcalもダウンします。

こんにゃくの唐揚げ‼️ にんにく、生姜で下味付けて かたくり粉で揚げる つまようじで食べる オヤツにもなる 栄養は無い 大好き‼️ pic.twitter.com/DcWJ1A6XBD

冷凍こんにゃくを唐揚げにしてみた( ノ^ω^)ノこの食感本当に好きやわー☆ pic.twitter.com/MiOQXwTxde

ビールが止まらなくなること間違いなし♡

これがこんにゃく!?とネットで話題になっているこんにゃくの焼き鳥が有りますが、どう見てもこんにゃくには見えません。

こんにゃくは、凍らせてから水分を抜くことで噛みごたえが出て肉のような食感になるんだそうです。また水分をしっかり抜くことで、その分、タレや出汁がとっても染み込みやすいんだそうですよ♪

焼き鳥(*´ω`*)♪ …ではなく実はこんにゃくなのですっ!!!!(°∀°) pic.twitter.com/T6mxIVQfQi

こんにゃく焼き鳥作ってもらった。手作りこんにゃくは普通に食べるとクソマズだったので、凍らせて解凍して焼くと肉っぽい食感で美味い。 pic.twitter.com/005n0sJIDk

竜田揚げ風にしたりあんかけにしても美味しそう♡

高野豆腐を、鶏のから揚げのように美味しくいただくメニュー。旨みを含んだふかふかの食感に、満足感が得られます。

冷めても柔らかいのでお弁当のおかずにもぴったりですよ。

高野豆腐の唐揚げ 作ってみた ! ! 鶏肉を高野豆腐に置き換えたことで、 脂質カット ~ pic.twitter.com/XQ3VGsTpEY

高野豆腐の唐揚げ完成!! てか、これうまぁぁぁぁぁぁぁぁぁい!!!ちゃんと唐揚げなのにサクふわやで、、 お気に入りメニュー決定だわ。 pic.twitter.com/OigEJU5ZUZ

お肉よりも味が染み込みやすい♡

キャベツやピーマンのシャキシャキの食感も楽しく、ごはんが進むボリューム満点のおかずです。

豚バラ肉の代わりにお麩を使うことでかさまし&カロリー控えめな一品に仕上がります!

今宵のひと品♪ *茄子と車麩の回鍋肉* ダイエットにも使いやすい食材『お麩』 あらかじめ小麦粉をまぶし油で 焼くことで煮崩れを防いでいます(^^) pic.twitter.com/YCBmAoHk3b

晩御飯は板麩とキャベツの回鍋肉 お肉じゃないのにボリュームしっかり。今日は四川搾菜も入れてちょっとパンチを効かせてみました。 pic.twitter.com/i9xllHUFkg

今日は、東京のエクスマセミナーに行ってらした皆さんの投稿でめっちゃワクワクして、学びました!ありがとうございます\(^o^)/ 晩ごはんは「板麩とキャベツの回鍋肉(風)」。 pic.twitter.com/WTd54JCO1B

見た目も食感も本物そっくり♡

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