2013年には、209の研究、延べ被験者数1万2000人以上のデータを対象にメタ分析がなされ、マインドフルネスは心理的な問題、特に不安、うつ、ストレスの減少に効果があるといってよいという研究報告がされている

出典ジョブズ、琴奨菊も実践!「マインドフルネス」ってどんな効果があるの?:Gooday知っ得キーワード:日経Gooday(グッデイ)

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Google社も活用しているマインドフルネスとは?効果・やり方の基礎知識

とある雑誌で「心が折れない働き方」が特集されてました。そこにはマインドフルネスなる方法が紹介されていました。禅のような、瞑想のようなもの?ヨガ?気になったので調べてみることにしました。

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