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『簡単レシピ♪』小さくても栄養満点!《 しらす 》の美味しいレシピ

しらすが美味しい時期に、ぜひお試しくださいね。もう一品ほしいときにも便利な簡単レシピです。

更新日: 2017年03月31日

sizukudropさん

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しらすときゅうりのガーリックしょうゆ和え

しゃきしゃきさわやかキュウリと淡泊な美味しさのしらす。こちらをガーリック風味のオリーブオイルとしょうゆで和えました。コクうまな副菜でごはんも進みます♪

1.しらす干し 20g
2.きゅうり 1本(100g)
3.オリーブオイル 大さじ2弱
4.にんにく 1かけ
5.しょうゆ 大さじ1/2

http://www.recipe-blog.jp/profile/8283/recipe/1041231

ピーマンのしらす炒め(大量消費)

ピーマンをたくさん消費出来る一品です!
醤油が香ばしく、これまたお弁当のおかずになります

材料 (4人?)

ピーマン 中12個
しらす(じゃこ) 50g
塩コショウ 少々
■ ☆調味料☆
酒 小1
砂糖 小1
醤油 大1/2

https://cookpad.com/recipe/2711184

春に作るしらすとキャベツの春巻き

材料はレモン、キャベツ、しらす、春巻きの皮のみ!レモンがきいてるので油っぽくなく、どんどん食べれちゃいます♪


材料 (4人分)

しらす干し 200g
春キャベツ 1/2個
レモン 1個
塩 小さじ1
春巻きの皮(10枚分) 1袋

https://cookpad.com/recipe/2219105

れんこんとしらすの炒めサラダ

作り置きにもおすすめ

材料:4人分 調理時間:15分
 
 れんこん 300g
 しらす 40g
 油 大さじ1・1/2
 A
 ∟酢 大さじ1・1/2
 ∟酒 大さじ1
 ∟しょうゆ 大さじ1
 ∟砂糖 小さじ2

http://www.recipe-blog.jp/profile/5660/blog/15578113

お蕎麦としらすの塩昆布ナムル

お蕎麦の新しい食べ方。茹でて和えるだけの簡単おつまみです。

材料 (2〜3人分)

蕎麦 1人前(90g)
しらす 大さじ1
塩昆布 ひとつまみ
ごま油 大さじ1/2
鶏ガラスープの素 小さじ1
ポン酢・めんつゆ 各小さじ1

https://cookpad.com/recipe/4408323

ササミの明太しらすパン粉焼き

美味しい1品…淡白な鶏ササミに明太子は
何故こんなに合うのか♡

材料 (2~3人分)

鶏ササミ 160g
塩、こしょう 少々
★しらす 10g
★明太子 30g
◎とろけるチーズ 30g
◎パン粉 少々
パセリのみじん切り 少々

https://cookpad.com/recipe/4317625

ブロッコリーのしらす和え

ブロッコリーをサッと茹でて
あとは、旨味たっぷりの
しらすとかつお節とで
和えるだけ!

材料(作りやすい分量)

・ブロッコリー       1株
・しらす干し        大さじ1と1/2
◎かつお節(小分けタイプ) 1袋
◎醤油           小さじ1

http://www.recipe-blog.jp/profile/153197/blog/16133382

混ぜるだけ♡超簡単!納豆卵しらすパスタ

ただ材料を混ぜるだけ!
簡単なのに吃驚する程美味しいパスタの出来上がりー!
一人ランチにもおすすめです♡*

材料 (1人前)

オリーブオイル 大さじ1
パスタ麺 1人前
卵黄(Mサイズ) 1つ
●しらす 大さじ1
●めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1
●付属のタレ 1袋
刻み海苔 お好みで
あさつき(万能ネギ) お好みで

https://cookpad.com/recipe/3649517

焦がしネギが美味い!しらすペペロンチーノ

焦がしネギの風味がたまらない!ネギを弱火でじっくり焦がし シラスたっぷりのペペロンチーノにしました。

材料
1.スパゲッティ 2人前
2.しらす 50g
3.ネギ 20cm
4.ニンニク 1かけ
5.鷹の爪 1本目
6.鶏ガラ顆粒 小さじ1
7.塩コショウ 少々
8.サラダ油 大さじ2
9.トッピング用 小葱 少々


http://www.recipe-blog.jp/profile/157037/recipe/989316

絶品☆しらすと海苔のクリームパスタ

海苔の風味のあっさりクリーム。
冷蔵庫にあったものでパパっと本格お店パスタ☆


材料 (2人分)

パスタ 200グラム
釜揚げしらす 100グラム
にんにく 1片
輪切り唐辛子 ひとつまみ
海苔(焼き海苔)20×20 2枚
生クリーム 100ml
牛乳 100ml
昆布だし 小さじ1
醤油 小さじ1/4
オリーブオイル 大さじ1
塩 適宜
刻みのり 適宜

https://cookpad.com/recipe/4361236

ボウルで和えるしらすと梅のパスタ

和えるだけの簡単パスタ


材料 (2人分)

■ パスタ
梅干し 2個
しらす 好きな量
しそ 5枚
ゴマ 大さじ2
バター 20g
醤油 適量

https://cookpad.com/recipe/4355884

しらすとしいたけのブルスケッタ

海外でも'shiitake'で通じる今や欧米でも人気のきのこ、しいたけ。風味豊かでオリーブオイルやチーズといった洋の食材とも相性抜群。ワインと合わせてお愉しみ下さい。

材料

1.バケット 15cm程度
2.しいたけ 4枚
3.ブルーチーズ 適量
4.しらす 適量
5.細切りチーズ 適量
6.あさつき 適量
7.塩 少々
8.にんにく 1/2かけ
9.EVオリーブオイル 適量

http://www.recipe-blog.jp/profile/201813/recipe/1030437

しらすと大葉のチーズトースト…

食パンではなく、ピザ生地を使っても美味しいですよ♪

材料
1人分

1. 食パン 1枚
2. オリーブオイル(なくても可) 適量
3. しらす 大さじ1
4. 大葉 2枚
5. 溶けるチーズ 大さじ2


https://asajikan.jp/recipe/541471

しらすと春キャベツのグラタン

<材料>2人分
しらす ・・・50g
春キャベツ ・・・80g
マカロニ ・・・40g

バター ・・・20g
小麦粉 ・・・大2

牛乳 ・・・350ml
生クリーム ・・・大1
塩 ・・・小1/4くらい
胡椒 ・・・少々

とろけるチーズ ・・・30~40g
パン粉 ・・・適量

http://www.recipe-blog.jp/profile/86014/blog/15960698

ネギとしらす&チーズのグリル

ネギをじっくり焼いて、しらすとチーズをトッピング♪あと一品やおつまみにぴったり(*^_^*)


材料 (2人分)

長ネギ 2本
オリーブオイル 大さじ1/2〜1
しらす 大さじ2〜お好みで
溶けるチーズ 適量
胡椒 少々

https://cookpad.com/recipe/4402008

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sizukudropさん

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