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太らないパンケーキ!?簡単!プロテインスイーツレシピ

プロテインパウダーを使って、低糖質・高たんぱく質の簡単スイーツを作ってみませんか?

更新日: 2017年03月21日

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tantan_nさん

ダイエット中だけど、スイーツが食べたい!

糖質たっぷりのケーキはダイエットとは無縁です。

プロテインパウダーで低糖質のスイーツが作れちゃいます!

超簡単!低炭水化物低脂肪高タンパク!
プロテインパンケーキです♪

材料 (1人分)
卵2個
プロテインパウダー30g
ベーキングパウダー(あれば) 5g
無脂肪ヨーグルト(しっとりさせたい場合)100g

http://cookpad.com/recipe/4022829

プロテインだけのふわふわスフレパンケーキ!小麦粉バター牛乳無し!ヘルシーで糖質制限にも!

材料 (パンケーキ1枚分)
卵2個
プロテイン25g
豆乳 40cc

http://cookpad.com/recipe/3398164

糖質制限、ダイエット、筋トレ中のパンの変わり&パンケーキの変わりに♪甘いものや炭水化物食べたい気持ちを少し満たせるかも?

材料
☆プロテインパウダー30g
☆ベーキングパウダー 2g(小さじ半分くらい)
☆ラカントやエリスリトールなくても○ 入れる場合はお好みで
低脂肪乳(または豆乳)大さじ2
たまご1コ

http://cookpad.com/recipe/3385145

お菓子のような気分でプロテインを摂取できます(*^^*)はちみつなどをかけても美味しいです(*^^*)

材料 (1人分)
プロテイン摂取したい量
卵1個
牛乳or豆乳大さじ2
豆腐1/8丁

http://cookpad.com/recipe/3964416

筋トレや運動後のタンパク質補給がぷるぷるのゼリーでできたら良いなと思い、作ってみました。1個でプロテイン1杯分です。

材料
ゼラチン 3g(小さじ1)
プロテイン40g
水200cc

http://cookpad.com/recipe/4050438

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プロテインパウダーを使って、美味しく楽しくダイエットを進めてみてください!

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