①体を温める②ストレッチ③筋トレ④有酸素運動⑤ストレッチ
普段行っている順番とあっていましたか?「体が冷たい状態でいきなりストレッチしていた」「有酸素運動と筋トレの順番が逆だった」「気になる部分から筋トレしていた」と心当たりのある方もいるのではないでしょうか?

出典スポーツジムでダイエットを成功させる3つのコツ - 坂戸、川越の加圧トレーニング®ジムならセカンドフィットネススタジオ

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