バナナには不溶性の食物繊維が含まれているので、体内で水を含むと膨らむ性質があります。つまり、食べると満腹感が出やすい食べ物ということです。
また、バナナに豊富に含まれるビタミンB群の働きにも注目。脂肪をつきにくくしたり、体脂肪を燃焼しやすくする働きもあるのだとか!

出典辛いドカ食い衝動をコントロール?暴走する食欲を抑える3つの食べ物 - エキサイトニュース

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