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いつもと違うからビックリ!おからでおつまみアレンジレシピ

おからは和え物だけじゃありませんよ!アレンジするだけでヘルシーなおつまみにもなっちゃいますよ~。いつもとちがうおから料理を作ってみてね。

更新日: 2017年05月02日

pinkswan999さん

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おつまみもヘルシーがいいかも。おからでアレンジ!

豆腐を作るときに出る絞りかすのことですよね。大豆が原料であり、ヘルシー食材としても有名です。

お酒を飲むと、ついついおつまみが進んでしまいがちですが、そんなおつまみをおからを使って作れば、多少はヘルシーになりますよね。

お菓子作りで…精神集中 おからクッキー ヘルシーおやつつまみにも良し pic.twitter.com/q5J3vMZgSh

▼ビックリ!こんなおつまみに変身しちゃいますよ~▼

■スナック風にしちゃう!これがおからなんです。

おからを買いに走り、作っては食べ、作っては食べ(やめられないとまらない)…してたなあ。パリパリパリパリ。

材 料(2人分)
おから 100g
薄力粉 50g
オリーブオイル 大さじ1強
マジックソルト 3g
粉チーズ 大さじ1と1/2
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1520000681

おからと米粉で作ったプリッツ。粉チーズをいれておつまみ使用に。

市販品を買うのが当然だと思っているプリッツも、実はご家庭で簡単に作れるお菓子です。
http://kurashinista.jp/articles/detail/25781

簡単に作れて、ちまちま食べられるのが良かった♪お酒のおつまみにも

さくさくカリッと食べごたえ抜群♪混ぜるだけ!レンジで簡単に出来るヘルシーチップスです
https://cookpad.com/recipe/2411781

おつまみ系の味が好きな妹の為に大好きなおからビスコッティをアレンジしました。旦那様のおつまみに出す時は乾燥パセリをふって彩り良く

クラッツ風の味で超おつまみ系‼
炒め用のオイルは無くてもいいですが、ベーコンはカリカリに炒めた方が美味しいです。
https://cookpad.com/recipe/2333858

▼つくねみたいにアレンジしてしてみてね!▼

意外な組み合わせのおからのニョッキ。もちもちしていますが、ジャガイモのニョッキよりも軽い口当たりです。

おからが入っているのにざらつかない。もちもちニョッキのおいしさの秘密は、白玉粉にあります。
https://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/special-recipe/0905/recipe08.html

ふんわりフワフワ♪ 軽〜い食感のおからのお団子、出来ました。ちょっとお醤油をつけて食べるとニッコリのおいしさ。おつまみやお弁当にもいいですね。

酢醤油も合います。ラー油を少し垂らしてもまたおいしい。タレの味はお好みで。
http://izumimirun.exblog.jp/7237351/

▼洋風なアレンジもいい感じ~おからボール!▼

たまねぎ、青のり、ごまを入れましたが、ねぎ、しょうが、れんこん、にんじんなど好きな野菜などでアレンジ自在シンプルに塩で食べてもいいし、ケチャップでも

おつまみにもぴったり&子供も喜んで食べるコチラおからボールです
http://ameblo.jp/yurianju/entry-11512098159.html

フライパンに油をしき、コロコロ転がしながら揚げる。こんがり良い色になったら完成!!
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1770022400

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pinkswan999さん

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