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ライザップ、スポーツ選手、ボデイビルダーの食事の量と質。プロテイン、運動内容。ダイエット減量方法

自重筋トレ、ウエイトトレーニング、 Calisthenics 、筋力、筋量アップ、ストレッチ、体操、ヨガ、ピラテイス、有酸素運動。食事方法の色々。休養睡眠。フィットネスクラブの継続率:1年間の継続率20%,5年で0%。https://www.fitness.com/tools/one_rep_max

更新日: 2018年08月16日

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参考になるウエイトトレーニング&筋トレの情報ブログhttps://ameblo.jp/miraidoor25 ダイエット、預金は、得意不得意、向き不向きできめる。目的を設定してから行ってください。また、数値で判断すると直感的・てきとうにやるより管理が容易になります

kazu_dayoさん

堀江貴文「筋トレが趣味の奴はマジできもい」
http://kintore-channel.com/archives/53907403.html

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