1. まとめトップ

8ヶ月で10kg太った

留学先で10kg太った…
2016年9月 50kg→2017年5月 59.9kg (160cm)
60kg台ギリギリです

韓国アイドル御用達「サツマイモダイエット(コグマ)ダイエット」決行を決意

5月19日からサツマイモダイエット実践します!!!継続して毎日更新です。あたたかく見守ってください…

ちなみにさつまいものカロリーは…

白米のカロリーが100g 168kcalなので、一食置き換えすると痩せられるという理論のようです。
ちなみに、私はイギリスに住んでいるのでサツマイモの種類が違います。こちらで普通にスーパーに売っているのは皮が黄色っぽいタイプの芋で、100g 86kcal。甘さが控えめな分、日本のお芋よりカロリーは低めです。何より3個入りで1ポンド(140円くらい)なので、超安いのが嬉しい!

※10日間(-2kg)やってみてのとりあえずの感想

超楽!

他のダイエットってまず甘いものはだめだし、炭水化物も減らさなきゃいけないものが多かったり。私は色々なダイエットも試していたのですが、甘いものも炭水化物も大好きなので、毎回3日目で挫折してました。ところが、さつまいもはそもそも甘いものでダイエットしているので、精神的にすごく楽!まだ10日目ですが、飽きはきてないです。

むくみが減ったきがする!

さつまいもにはカリウムというむくみを減らす成分が入っているそう。そのおかげかアゴラインもちゃんと出るようになってきました。心なしか目も大きく…。

オナラは案外でない!笑

どうやら皮ごと食べるとオナラを抑えてくれるそう。そのおかげか思ったよりも出ません。通常営業の範囲です。臭くもありません!

これで本当に痩せるのか心配

とにかく楽すぎて、もはやダイエットをしているという認識すらなくなります。ダイエットってこんなに楽でいいのでしょうか。10日以降ちゃんと痩せるのでしょうか。もはや心配です。

1日目 体重 59.9kg

朝食:サツマイモ1本、デトックスティー
昼食:白米、韓国のり、ヨーグルトドリンク
夕食:もやし

2日目 体重58.5kg (-1.4kg)

朝食:パン(結構食べてしまった…)、デトックスティー
昼食:玄米、韓国のり、ヨーグルトドリンク
夕食:サツマイモ1本、サラダ

1日目から大幅減量。朝にパンを食べてしまったのは後悔…。

3日目 58.3kg (前日比-0.2kg 総合-1.6kg)

デトックスティー
昼食:サツマイモ1本、ヨーグルトドリンク、エビサラダ
夕食:サツマイモ2本、リーフサラダ
ランニング5km

パンを食べ過ぎてしまったことがやはり響いたのか2日目からあまり減っていなくて凹んだ

4日目 57.9kg (前日比-0.4kg 総合-2.0kg)

朝食:デトックスティー、サツマイモ1本、ギリシャヨーグルト、ローストチキン3切れ
昼食:セロリ、サツマイモ1本
夕食:サラダ
サイクリングマシーン30分

5日目 58.3kg (前日比+0.4kg 総合-1.6kg)

朝食:デトックスティー、
昼食:さつまいも、蒸しチキン、白米
夕食:食事会お寿司
初めて増えた。運動をし始めた頃は増えるというけれど、それなのかな

6日目 59.2kg (前日比+0.9kg 総合-0.7kg)

朝食:デトックスティー、さつまいも1本
夕食:プゴクスープ、韓国海苔、キムチ、トマト
お酒を飲んで油物も食べたのでしょうがないでしょう、、仕切り直しです、、TT

7日目 58.1kg (前日比-1.1kg 総合-1.8kg)

朝食:デトックスティー
昼食:チキン5本
夕食:食事会フレンチ
ランニング2km
一日中外に出ていたためさつまいも食べれませんでしたTT

8日目 58.3kg (前日比+0.2kg 総合-1.6kg)

朝食:デトックスティー
昼食:さつまいも1本
夕食:春巻き
精神的に辛いことがあってあまり食べれませんでした…。は〜

9日目 57.6kg (前日比-0.7kg 総合-2.3kg)

朝食:デトックスティー、さつまいも1本
昼食:さつまいも1本
夜食:ブロッコリー、セロリwithコチュジャン(就寝1時間前に食べた)

1 2 3





celebgossipさん