1. まとめトップ
  2. レシピ

実は今「ヘルシーパン」のレシピがダイエット中の人に重宝されている

ダイエット中にパンは食べられないですよね。でもやっぱり食べたくなりますよね!そこで罪悪感なしに食べられるヘルシーパンのレシピを載せてみました♡

更新日: 2017年04月08日

bena0826さん

  • このまとめをはてなブックマークに追加
290 お気に入り 54247 view
お気に入り追加

小麦粉の代わりにふすま粉を使った「ふすまパン」が今、密かなブームです。ローソンが発売している「ブランパン」などもふすま粉を使ったメニューですが、できれば自宅で大注目の健康パン「ふすまパン」に挑戦してみませんか?

「ふすま」には、食物繊維、鉄分、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、銅などが含まれており、栄養バランスが非常によく、しかもカロリー・糖質ともに低いのが特徴です。ふすまは単品だけでなく、ホームベーカリー用のミックスなども販売されています。

パン焼けました。 普通に焼けたしふすまパンなのにボソボソしない(´∀`) pic.twitter.com/ekNFvOXRF6

ふすまパンちゃんと焼けた!!╰(*´︶`*)╯ 大量に焼いて冷凍庫ストックしておきたい… pic.twitter.com/Z3U7itUeeN

食物繊維がたっぷり摂れる♡

小麦粉のかわりにおからをつかうことで、糖質は控えめで食物繊維が豊富なパンができます。

ホームベーカリーでパン生地を作ったあとは、丸めてオーブンで焼くだけです。

おからパン焼いてみた。バターが入ってないし、発酵もしてないのに…案外美味しい!1時間かからないのが素敵♪ pic.twitter.com/EXYiq1B7VM

今日の朝ご飯はおからパン。何も付けずにシンプルにそのまま。 pic.twitter.com/DTzSh18ZmS

くるみのリッチな味わいを楽しめる♡

上品な甘さが人気の「くるみパン」。誰もが愛する代表的なパンの一つでしょう。

胡桃パンのパン生地はほんのり甘くふわふわで、混ぜ込んだくるみの食感がとてもいいアクセントになっています。

くるみパン✨ パン作るの初めての割には上出来♪ ホームベーカリーほし~~~っ!! pic.twitter.com/08ZvH9yS3o

パンの中で一番好きなくるみパンを焼いてみました 熱々のうちに頂きます!! pic.twitter.com/txNkfTSvZf

ふわふわもっちりとした食感がたまらない♡

お豆腐が入る事により大豆の優しい甘みと、ふわふわモチモチの食感がお楽しみ頂けます。 板チョコの他に、ジャムやチーズなどを入れても美味しくお召し上がり頂けます!

最近よく作ってる豆腐パンヾ(*´∀`*)ノ おいしそうにできたから良かった⭐️⭐️ pic.twitter.com/HYmBdzaHsL

おはようございます 今朝は、豆腐パン作りました! ぷるぷるでびっくり! pic.twitter.com/AJoXa5JESv

1 2





bena0826さん

このまとめに参加する