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お家で簡単!プロテインゼリーヽ(・∀・)ノ !!

ダイエット中でもお菓子は食べたい!甘いものが止められない人に。プロテインでゼリーを作ろう☆

更新日: 2018年12月25日

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この記事は私がまとめました

甘いものが止められない人は多い。

仕事でストレスがたまって、ついコンビニ菓子を買っちゃう。親や同僚にお菓子をもらっちゃって…。など。

そんなあなたに、プロテインゼリーヽ(・∀・)ノ ♪

呼んでその名の通り、プロテインで作られたゼリー☆
市販品は砂糖が多めなので、手作りしましょう!

プロテインの効果!

お菓子を止めてプロテインを摂取することにより、糖質の接種を抑えて、たんぱく質の摂取量を増やす事ができます。

ゼリーの素であるゼラチンもタンパク質

ゼラチンはタンパク質系の食品の中でも、特に重量あたりのタンパク質の割合が飛びぬけて高い

ゼリーの素であり、炭水化物を全く含んでおらず、脂肪分もほぼゼロに近い値なのです!ダイエットの味方☆

作り方は簡単!

1.粉ゼラチンを約4倍の水(材料の水とは別)に浸して10分ふやかす
2.水またはぬるま湯200ccとプロテインを攪拌して溶かしておく
3.残りの水またはぬるま湯と1.を鍋に入れ沸騰しない程度に(超重要)温めながら混ぜ合わせる
4.ゼラチンが完全に溶けたら火を止め、2.のプロテインを加え良く混ぜ合わせる
5.器に注ぎ入れ冷蔵庫で冷やす

プロテインは色んな味が出てるので飽きない!!

たくさんの種類が出ているので、自分好みのを選べます。
1つの味で飽きちゃう人は、量が少なめのを選ぶと良いです。

お家で作って手軽にダイエット!

プロテインゼリー作った٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪ 参考にさせて頂いたのはこちら♡ twitter.com/NukoHima/statu…

プロテインゼリー最終レシピ! ・ゼラチン6g ・プロテイン3杯 ・生クリーム100g ・水400cc ゼラチン大さじ1に対して水分500ccが柔らかさ的には最適な気がしました 高たんぱく質低糖質の最高のデザートです!(≧∇≦) pic.twitter.com/Wu4JIZfd1F

森拓郎さんのプロテイン、ゼラチンで固めてゼリーにするのにハマった、、これが本当美味しくて食べやすくてお腹満たされて最高✋しかもゼラチンもタンパク質 抹茶プリンとかコンビニで見ても家にあるしな、って思える pic.twitter.com/rI9LsVXnDx

ストロベリーショートケーキ味のプロテインでゼラチンゼリー作った。プロテインにコラーゲン(タンパク質)入れていく処用。糖質制限スウィーツ♡()よりもよっぽど正解だねとかれぴっぴと話した。某会社もこれくらいやれって話だよね。 pic.twitter.com/JWOHQqrEPw

加圧ジムでもらったプロテインはこれ。タンパク質量が少なめ(14g)だけど濃いめに作ってゼリーにしたら十分デザートになるのでは?ってくらい溶けたアイス味。コーヒーミルク(粉末)に甘味を足して伸ばした味にも似ている pic.twitter.com/4ZmqrLXRhA

@eritore10 久々にマンゴープロテインでゼリー作りw真空ミキサーのおかげで気泡全く無しの超絶ムチムチ仕様です pic.twitter.com/VXnqGHSm6P

やべーwプロテインのチョコで作ったゼリーに板チョコ刻んだやつ入れて固めたらただのデザートになったwうめー!w pic.twitter.com/SRdmwzmiHg

デザートは久々に私が作った!プロテインゼリー 食べかけで不味そうに見えますが 美味しいのよこれは! 自信あるのよ! (味付けが完全にプロテイン依存だから不味く作りようがないのだった) pic.twitter.com/SrRmR3wSyB

朝 オートミール40㌘(ラカント、黒ごまきな粉、くるみ)プロテインゼリー(ココアプロテイン、純ココア、ゼラチン) 体重計り忘れ 朝いちばぁばがきて、オートミール一口食べてうわうわうわーって言ってたw ゼリー次はもう少し固くし… twitter.com/i/web/status/8…

浄水器で作ったお水のゼリー✨ お抹茶プロテインとくろみつかけて。 pic.twitter.com/vMpqjEcq4H

昼 野菜カレー、目玉焼き、から揚げ おやつ オイル珈琲、プロテインゼリー(沖縄塩のせ) #yukindiet pic.twitter.com/DeUZEyPbro

エクステンドとプロテインをゼラチンで固めてみた。前半までは革命的。 pic.twitter.com/V20qSVOpMc

帰宅してご飯食べてデザートにプロテインチョコプリンヽ(*^ω^*)ノ 温めた牛乳でゼラチン溶かしたら溶き卵に少しずつ加えていって、濃くシェイクしたプロテイン入れて固めるだけ✨ pic.twitter.com/csnVXlORLM

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