出典 diet-menu.jp

鶏胸肉は皮なしの場合ですと、100gあたり108~121kcalと低カロリーな食材です。豚肉や牛肉と比べるとその低さがわかるかと思います。

炭水化物が0で、脂質が低く、さらにタンパク質が豊富というダイエットにもってこいの食材です。注意が必要なのは、皮のカロリーや脂質は若干高めになってしまうので、ストイックにダイエットに挑戦している方は皮は避けて食べるようにしましょう。

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夏のダイエットに!ダイエットにも効果抜群「鶏むね肉」!今日から”手作り鶏ハム生活”スタート!

鶏胸肉は、ささみと同じで値段が安く低カロリーなのに高タンパク質な、ダイエット中や筋トレ中の方にはありがたい食材です。とっても簡単な鶏ハム。無添加で作る自宅レシピなら安心してたくさん食べられます。市販のハムは安いものではないのでじゃんじゃん使えませんが、鶏ハムなら分厚く切って贅沢に楽しめます。

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