出典 diet-menu.jp

こちらは炊飯器で作る蒸し鶏のレシピです。
きちんとつくれば、これが鶏むね肉!?とおもうほどしっとりとした食感になります。オリーブオイルと乾燥バジルをいれると洋風になったり、ごま油と粉末中華スープで中華風になったりいろんなアレンジがききます。つくれぽの件数は 147件 です。

http://cookpad.com/recipe/2632812

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夏のダイエットに!ダイエットにも効果抜群「鶏むね肉」!今日から”手作り鶏ハム生活”スタート!

鶏胸肉は、ささみと同じで値段が安く低カロリーなのに高タンパク質な、ダイエット中や筋トレ中の方にはありがたい食材です。とっても簡単な鶏ハム。無添加で作る自宅レシピなら安心してたくさん食べられます。市販のハムは安いものではないのでじゃんじゃん使えませんが、鶏ハムなら分厚く切って贅沢に楽しめます。

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