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ヨガまとめ アーサナ、呼吸法、瞑想、断食

ヨガは有酸素運動ではありません。あくまで体を柔らかくする運動です。種類は、前屈系、後屈系、バランス系、ねじり系の4つにわかれます。その他、呼吸法、瞑想もあります

更新日: 2019年01月18日

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kazu_dayoさん

https://www.youtube.com/watch?v=aUgtMaAZzW0
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https://www.youtube.com/watch?v=b6IFkfSj4Jo
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https://www.youtube.com/watch?v=QWDRYQFGxrM
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ヨガとピラテイスの違い

呼吸法:
ヨガ:腹式呼吸
ピラテイス:胸式呼吸

効能:
ヨガ:副交感神経を刺激してリラックス。精神面にフォーカス
ピラテイス:交感神経を刺激して活発的に。筋肉にフォーカス

歴史:
ヨガ:インド4000年の歴史
ピラテイス:第一次世界大戦後ドイツ人看護師ジョセフ・ピラテイス創始

方法:
ヨガ:呼吸と筋肉
ピラテイス:正しい位置バランスを意識して筋肉を鍛える

ストレッチ(英: stretching):
スポーツや医療の分野においてストレッチ(英: stretching)とは、 体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすこと
筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いたりするという心身のコンディション作りにもつながる
ここでいう筋肉とは骨格筋のこと
「ストレッチ」という言葉は、1960年頃にアメリカで発表されたスポーツ科学の論文中で使われ始め、1970年代後半より急速に概念が広がった

ヨガ式トレーニング アーサナ、呼吸法、瞑想、断食
https://matome.naver.jp/odai/2149361077523379201

ピラテイス Pilates
https://matome.naver.jp/odai/2149998392048210101

ヨガとピラテイスの違いまとめ
https://matome.naver.jp/odai/2153315903635375001

カラリパヤット
https://matome.naver.jp/odai/2150599845009563201

ヒンズー式トレーニング、コシテイの試合、インド式レスリング、インド相撲
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ストレッチ(英: stretching)まとめ
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バレエダンサーの肉体
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バレエの練習方法
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バレエには腹筋と背筋が必要
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新体操のトレーニング
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器械体操の筋肉
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エアロビクス体操
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ヨガとピラテイスの違いまとめ
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ヒンズー式トレーニング、コシテイの試合、インド式レスリング、インド相撲
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ヒクソン・グレイシーのヨガ(呼吸法)の師匠
■オーランド・カニ/Orlando Cani■

1925年11月29日、ブラジル南部のサンタ・カタリナ州出身。
リオデジャネイロのコパカバーナ地区にアカデミーを構える。
http://athojapa.exblog.jp/11862674/

ヒクソン・グレイシーとヨガ
http://arttherapyhouse.uijin.com/respect2.htm

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