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石田えりに菅田将暉や土屋太鳳も…あの人達の「肉体改造」が話題

ビキニ姿を披露した女優の石田えりさんが話題に…気になるが肉体改造方法そんな中で、あの人達が「肉体改造」をぶっちゃけていた

更新日: 2017年05月25日

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芸能人の「肉体改造が話題」女優・石田えりさんがグラビア体形

77年『 翼は心につけて 』で映画デビュー。81年『遠雷』でヌードを披露し、日本アカデミー賞・優秀主演女優賞を受賞。

「もう一度グラビアに挑戦したい」という目標を持ち、50歳を迎えてからサーフィンを始めるなど積極的に体づくりに励んだ。

3カ月間トレーニングに励んだ結果、ウエストがマイナス14.5センチ、体脂肪率17.8%(マイナス6.1)、体重4.9キロ減のダイエットに成功

週2回1時間のマンツーマンの筋力トレーニングを3か月続け、食事を低糖質、低炭水化物ダイエットと呼ばれる方法

生野菜、アボカドとパプリカを欠かさず摂ったという。またラタトゥイユと卵が効果的でラタトゥイユは常に作り置きしオムレツで包んで食べていた。

炭水化物がすごく欲しくなっても、食べたらどうなるか想像したら、もういいやってなる。

映画「武曲 MUKOKU」が話題の俳優の綾野剛さんは禁酒

剣道五段の腕前を持ちながらある事件がきっかけで生きる気力を失った男・矢田部研吾と、ラップのリリック作りに夢中な高校生・羽田融の宿命の対決を描く物語。

女優でモデルの菜々緒さんは…つま先立ちで上下にスクワット

体のラインにぴったりとフィットしたスイムウェアを身にまとい、引き締まったウエストの健康的な美ボディをアピール

・つま先立ちで上下にスクワットや腹筋を鍛える動画を公開

自分の体調や心のコンディションを考えながら行い、快適にトレーニングできることを心がけているそうです。

「フローリングなら雑巾か布を敷いて、カーペットだったらクリアファイルを足に敷いて行う」というのは下の腹筋を鍛えるもの

菅田将暉さんは炭水化物を減らして肉体改造

“今一番好きなイケメン”(NOW国宝級)編の第1位に菅田将暉が選ばれた。

喜びを語るも、「正直選んでもらえたのは予想外。“イケメン”の役って、実はほぼ演じたことがないんです(笑)」と、驚きを隠せない様子

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キメラのつばささん

楽しい時間を過ごせるまとめを意識して行きますので、よろしくお願いします。