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血流アップでむくみ解消!カンタン太極拳体操のやり方まとめ【ソレダメ】

40~60代女性に大人気!市来崎大祐さんが教える、むくみ解消!カンタン太極拳体操のやり方・番組内容まとめ。NEWS・増田貴久出演。

更新日: 2017年06月08日

game7lさん

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■ソレダメで特集。40~60代女性に大人気!むくみ解消!カンタン太極拳体操のやり方まとめ

ソレダメ!
2017/06/07放送。

タイチスタジオ 銀座本店で行われている太極拳が40~60代女性に人気の理由は超ゆっくりな事。この動きがむくみ解消に効果バツグンだという。

インストラクターの市来崎大祐さんは全日本武術太極拳選手権で6連覇、アジア競技大会では日本人初のメダリストとなった。

▼まずは体のバランスチェック

体のバランスチェックを行った。左手、左足を一緒に上げて10秒キープし反対側も同じ動作をする。ふらつく時は体のバランスが悪い証拠。

▼弓を引くポーズ

弓を引くポーズのやり方を紹介。指を曲げ左の親指と人差し指だけ伸ばす。この状態で腕をクロスさせる。弓を引くように腕を伸ばす。手は直角にするのがポイント。息を吐きながら腰を下ろす。背筋を伸ばし上半身が地面に垂直になるようにする事。左右2回ずつ行うと血流がよくなり体がポカポカしてくる。

▼ウマのたてがみを撫でるポーズ

ウマのたてがみを撫でるポーズのやり方を紹介。足を揃えた状態から右足だけ45度開く。右足に重心をのせ左足を前に出す。両腕はボールを抱えるように構える。体重を前に移動しながら左手を前にして馬のたてがみをかき分けるイメージで前後に広げる。息を吐きながら前へ、吸いながら後ろへ構える。前後に体重移動を4回左右に行う。

▼ネットの感想

まっすーなまらバランス感覚いいじゃん少しもふらついてない!!! しかも太極拳やってるまっすーかっこよすぎる

太極拳まっすー可愛いしかっこいいし何なん(>_<)♡

太極拳で春日が倒された時に、 『カス〜』って言うまっすーが可愛すぎた❤️笑 #ソレダメ #NEWS #増田貴久

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game7lさん

ご参考までに。