○”本日の夕食”で取りたいたべもの
  お肉・魚・乳製品(牛乳やチーズなど)なっとうやバナナ

 これらを取ることで、いい睡眠にたどりつくことが出来るといわれている。
 若い人たちは肉を好みますが、やはり食べることで、満足感を得ることも出来ますし、
 体の疲れを癒やしてくれる栄養素がたくさん含まれています。

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