日光をあびること!

朝がきたことを体が知ること
明るい光を浴びることで、能も体も起きてくる!

体内時計もきっちり回り、疲れたら寝るという週間を身につけることが出来る。

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不眠の”これがダメ”を快眠に変える 安眠のテクニック

眠りたいのに眠れない!と思うことがありませんか?悩み事が多かったり、興奮しているとやはり眠りまでたどり着けないこともがあります。眠ることは大切ですが、ステップをふんで気持ちを切り替え、眠くなるまでの時間をたのしくすごしてみませんか?心地よい眠りへさそうグッズもまとめてみました。

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