お肉や魚

体に十分な栄養を取り込み、中枢が満たされることで眠気を誘うことも出来る。

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不眠の”これがダメ”を快眠に変える 安眠のテクニック

眠りたいのに眠れない!と思うことがありませんか?悩み事が多かったり、興奮しているとやはり眠りまでたどり着けないこともがあります。眠ることは大切ですが、ステップをふんで気持ちを切り替え、眠くなるまでの時間をたのしくすごしてみませんか?心地よい眠りへさそうグッズもまとめてみました。

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