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”コーヒーを飲むと痩せる”ってホントなのか?

コーヒーを飲むと痩せる?ってホント?コーヒーとダイエットについての関連情報をまとめて見ました。

更新日: 2017年06月26日

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s-k.iphさん

コーヒーを飲むと痩せる?

食前にコーヒーを飲むと空腹感が押さえられるという実験結果があるらしい。また、食前に飲むことにより、食後の空腹感を継続して押さえられるとのこと。飲むタイミングでダイエットに大きな効果が期待出来そう。

コーヒーなどに含まれるカフェインは脂肪の分解を図ってくれる効果があります。運動する前に摂取すればより脂肪燃焼が促進されます。 #ダイエット #痩せ #減量 #肥満 #体重

コーヒーとダイエットについて関連性はありそうだ

コーヒーによるダイエットのメカニズムとは?

なぜ、コーヒーを飲むとダイエットができるのだろうか?

ほうほう、どうやら"クロロゲン酸"という物質がキーワードのようだ

"クロロゲン酸"とはなんだ?

ときたま、クロロゲン酸って聞くけど
実際はなんのことだかさっぱりわからない。。

ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸は、抗酸化作用が強いことで知られています。

なんだ、ポリフェノールの仲間なんだ!!

ポリフェノール(抗酸化作用)とは?

近年流行っている"抗酸化作用"について復習してみよう

水素水やスーパーフルーツで一躍有名になった"抗酸化作用"

その活性酸素を活発化しないように抑えるのが"抗酸化作用"だそうだ。

"活性酸素"が体内で蓄積されると太りやすいの?

活性酸素は肥満の人の体内環境を悪くすることで、さらに太りやすくしたり、生活習慣病の発症率を高めたりする

もともとは免疫細胞だそうだ、だけど免疫が暴走して脂肪と結びついて体内環境が悪化するそうだ。

でも、コーヒー苦手な私はどうしたらいいのだろうか?

抗酸化作用であるクロロゲン酸、でもコーヒーが苦手な人はどうしたらいいのだろうか?

<まとめ>

コーヒーが巷で痩せると言われる理由として
コーヒー内に含まれる"グルクロン酸"というポリフェノール
が含まれていて、体内の活性酸素を抑制する働きによるものだった。

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