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健康!スタミナ!ドロドロがっつり!とろろと肉の丼 レシピ

食欲がなくなった時に、とろろ料理はツルツルと食べれると思います。とろろ自体も健康的で滋養強壮に良いと言われています。さらに肉を乗せてがっつり丼にしましょう!あっさりでこってりな美味しい丼が出来上がります!みなさんもお試しください!

更新日: 2017年07月22日

wawawa55555さん

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♡超簡単モテレシピ♡牛玉とろろのっけごはん♡【#時短#スタミナ#長芋】

長芋...10cm
●ぽん酢...小2
●わさび...チューブ1cm
牛こま切れ肉...120g
☆醤油...大1.5
☆みりん...大1
☆砂糖・片栗粉...各小1/2
ごはん...2杯分
卵黄...2個分
(あれば)万能ねぎ...2本

詳しいレシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/91634/blog/16125764

【超簡単】すき焼きのタレで味付け!牛とろろ丼

ごはん小丼で2膳
和牛薄切り120g前後
すき焼きのタレ大さじ2.5前後
山芋(冷凍や乾燥のとろろでも可)直径8cmで5cmほど
小ネギ葉先30cmX2本

詳しいレシピはこちら
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1220010868

肉豆腐丼 たらことろろのせ♡

牛肉(スライス)    70g
木綿豆腐        1/4丁
長ねぎ         30g
サラダ油        適量
白だし         大さじ1
酒           大さじ1
しょうゆ        小さじ1/2
塩           少々
長芋          輪切りで5cmくらい
タラコ         1/2腹
ごはん         お好きな量

詳しいレシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/67839/blog/13914288

牛とろろ丼

牛の薄切り(切り落としなど)100g
玉ねぎ1/2個
長いも5cm
チューブのわさび2cm
サラダ油大さじ1/2
【調味料】
水1カップ
だしの素一つまみ
酒大さじ2
砂糖大さじ1
みりん大さじ1
醤油30cc
塩コショウ少々
チューブの生姜1cm
チューブのにんにく1cm

詳しいレシピはこちら
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1890002773

山かけ牛すじ丼

ご飯1膳
牛すじ煮込みお玉2杯
長芋50g
小ネギ適量
紅生姜適量

詳しいレシピはこちら
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1360005547

鶏とろろ丼

鶏もも肉 1/2枚
長いも 1/3本
塩、こしょう、小麦粉 適量
*しょうゆ 大さじ1と1/2
*みりん 大さじ1
*砂糖 大さじ1/2
*酒 大さじ1
刻み海苔、ねぎ 適量
温泉卵 1個

詳しいレシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/82346/blog/13489151

チキンステーキのとろろかけ丼

ごはん丼2杯
鶏モモ肉1枚(250g)
塩・こしょうちょっと多め
酒大さじ1
とろろ80g
大葉3枚
わさび適量
出汁醤油小さじ2

詳しいレシピはこちら
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1410005574

甘辛鶏★わさびとろろ丼~♪

若鶏もも肉300g
さとう-※大さじ1/2
しょう油-※大さじ2-1/2
みりん-※大さじ2
ねぎ1本
しし唐3本
油大さじ2/3
やまいも1/2本
わさび適量
刻みのり適量

詳しいレシピはこちら
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1160008100

野菜たっぷりピリ辛とろとろそぼろ丼

ひき肉150g
ピーマン3個
なす2本
醤油大匙1.5
砂糖大匙1
食べるラー油(豆板醤でもOK)小匙2(好みで)
長芋カップ2
卵2個
トマト中1個

詳しいレシピはこちら
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1220002484

カリッと肉巻き♪アボカドの照りわさとろろ丼

アボカド          2個
豚バラ肉    10cm程×20枚
塩こしょう         少々
胡麻油           適量
照り焼きソース      50cc
わさび         お好み量
 
山いも         200g
しょうゆ        ちょろっと
炒りごま        適量

詳しいレシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/17561/blog/11025822

とろろの焼肉丼

長芋:150g
豚こま:切れ肉:150g
えのき:1/2パック
A醤油:大さじ2
A砂糖:大さじ1
Aみりん:大さじ1
A酒:大さじ1
ゴマ油:小さじ1
ごはん:2膳分
紅生姜:適量

詳しいレシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/202142/blog/16500905

長芋とろろでまろやかに!生姜豚丼

豚薄切り肉80g
玉ねぎ1/2個
おろし生姜小さじ1~
長芋3cm
大葉1枚
酒大さじ1
塩・こしょう少々
☆だし汁50cc
☆醤油大さじ1
☆みりん大さじ1
ご飯1膳
胡麻お好みで

詳しいレシピはこちら
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1820009964

ごぼう&とろろ丼

豚バラ肉100g
ごまごぼう大3
長ネギ5cm(みじん切り)
とろろ10cm(すり下ろし)
ミニトマト適宜
セロリ適宜
エゴマ油大1/2
<合わせダレ>
しょう油大3、みりん大1、砂糖大1.5、黒酢大1
お好みで唐辛子少々

詳しいレシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/54633/blog/13569026

豚キムとろろ丼

豚肉  200g
キムチ 100g
玉ねぎ 1/2個
人参 1/5本
酒 大さじ1
醤油 小さじ2
三温糖 少々
塩胡椒 少々
ごま油 

詳しいレシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/121999/blog/15160743

最強の疲労回復レシピ!豚肉の梅生姜焼きとろろ丼。

ごはん(できれば玄米) 2人分
豚こま肉 200g
たまねぎ 1/2個
生姜 1片(みじん切り)
しょうゆ 大さじ2~(しょうゆの量は梅干しの塩分にもよるので、大さじ2~調節してください)
みりん 大さじ2
酒 大さじ2
砂糖 大さじ1.5
にんにくのすりおろし 小さじ1/2~1(お好みで)
生姜のすりおろし 小さじ1/2~1(お好みで)
梅干し 2個(種をとって叩く)
山芋 約200g
オクラ 8~10本
菜種油 適量

詳しいレシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/74831/blog/14293748

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