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【美容】カリスマトレーナー「AYA」のストイックな食生活・筋トレが話題に

土屋太鳳など有名人にも指導している「トレーナー・AYA」の食生活・筋肉美トレーニングに密着。情熱大陸の放送内容・ネットの反応まとめ。

更新日: 2017年09月27日

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game7lさん

▼情熱大陸で、カリスマトレーナー「AYA」さんを特集。食生活・体型維持の秘訣とは?

カリスマトレーナーと称されるAYAは土屋太鳳などに頼られ多くの著名人を指導してきた。AYA自身も日常から厳しいトレーニングを自分自身に課しており、トレーナーの傍らでモデルとしても注目を浴びている。

AYAのメニューは有酸素運動と無酸素運動のバランスが良いことが特色となっており、AYAは受講者に体幹から鍛えることから始めさせている。

AYAは見せかけの筋肉ではなく実用的な筋肉を目標に1時間で6種類のトレーニングを実行し、筋肉を付けつつ女性らしいボディーラインを構築している。

▼AYAは食事にもこだわりがあり、昼食には手作りのタンパク質豊富なサラダのみをとった。

AYAは自身の食生活も紹介。炭水化物は朝だけで食事は野菜中心のサラダ。
トレーニングや食事制限も気にしない「チートデイ」には好きな甘いものも食べるという。

また食事時間や就寝時間などきっちり決まった時間にするよう徹底しているAYAは筋肉美追及以外に興味のあるものが殆どなく、就寝前には入念なマッサージを行いボディーケアも徹底していた。

▼ネットの反応

マスコミにもてはやされてもAYAさん全然浮わついたところがなくてストイックだった。 これ↓私もよく思います。#情熱大陸 pic.twitter.com/9zdfgpfb2y

#情熱大陸 に映像だけど #土屋太鳳 ちゃん出た!!! 筋肉すごっ!!! たおちゃん美ボディーだもんね〜 pic.twitter.com/6vKw6Ge5ny

#情熱大陸 AYAさん出てた!!あの人は体型とか筋肉とかすべてが憧れる!!今月号の日経ヘルスはAYAさん監修のエクサページあるから毎日やってみる! pic.twitter.com/XR1sNcPnQs

AYAさんスゴすぎ!!!! 自分の肉体をコントロールしてる。 尊敬する‥こんな領域に人間がいけるんだな #情熱大陸

【今日の情熱大陸で気になったことを箇条書き】 ・有酸素運動と無酸素運動の組合せ ・体幹を意識した運動 ・筋肉美人を目指すのに近道はない ・部分痩せはない ・毎晩10時にはベッドに入る ・疲れを次の日に残さない ・トレーニングが一番のエステ ・肉体は強い意志を裏切らない #情熱大陸

いきなりAYAさんの真似はだめっすよ。 せめて一食ずつ。彼女だって徐々にこうなったんだから #情熱大陸

体を作るってホント大変なんだなー。もうちょいがんばろっ #情熱大陸

情熱大陸トレーナーAYAさん かなりストイックだった。 果たして彼女は生理機能は正常なのだろうか? そこだけが心配になった。 #情熱大陸

トレーナーのAYAさん、きっちり3週間で身体を仕上げてきてすごい。肩や背中がすっきりしてて、完璧なコントロールだね。 #情熱大陸

フィットネストレーナーAYAさんのストイックさに脱帽すごすぎ!トレーニング中とオフとのギャップ素晴らしかった #情熱大陸

AYAさんストイック過ぎです。 非常に良い刺激もらいました✌ トレーニングのモチベあがります。 #情熱大陸

ストイックな人って信用できるなーってAYAさん見て思った。 ストイックな友達を思い出してみるとやっぱり信用出来る人ばっかりだ。 #情熱大陸

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