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沖縄のワンプレートごはん♡「タコライス」のレシピ15選

手がこんでいそうで、実は簡単にできちゃうタコライス!ワンプレートで、お肉も野菜もチーズも摂れるうえ、食べた後の洗い物もお皿だけってのが嬉しいですね。簡単なタコライスの作り方から、アレンジレシピもご用意しました。お好みのレシピが見つかりますように♡

更新日: 2017年07月27日

実千叶さん

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「タコライス」は、メキシコ料理の「タコス」を、ご飯と一緒に食べるという、まったく新しい味として、沖縄で誕生しました。

♢激ウマ!!5分で出来ちゃうタコライス

<材料>

ひき肉 150g
にんにく 1片
レタス 2枚
ミニトマト 4個
ピザ用チーズ 適量
○ケチャップ 大さじ2
○ソース 大さじ2
○しょうゆ 小さじ2
(○豆板醤 小さじ1)

♡レシピはコチラ♡
http://www.recipe-blog.jp/profile/18004/recipe/618449

♢アボカドタコライス

♢沖縄の味★タコライス

♢cafeごはん♪甘辛ダレでタコライス風

<材料> (1人分)

ごはん 丼1杯分
レタス 1~2枚
トマト 1/4個ぐらい
挽肉(合挽がおすすめ)50gぐらい
玉ねぎ 1/6個~1/4個ぐらい
サラダ油 適量
マヨネーズ 適量
■ すき焼き風味のタレ(ID:1301637)
★酒 小さじ1
★みりん 小さじ2
★砂糖 大さじ1
★醤油 大さじ1

♡レシピはコチラ♡
https://cookpad.com/recipe/3305464

♢コストコのプルコギビーフでタコライス♡

♢ フライパンいらずの「納豆 de 和風タコライス」

【材料】(1人分)

納豆 1パック
トマト(小) 1/2個
アボカド 1/2個
レタス 1/2枚
温かいご飯 茶碗1杯分
マヨネーズ、ピザ用チーズ 各適量
(お好みで)目玉焼き 1個

焼肉のタレ 大さじ1
コチュジャン、豆板醤 各小さじ1

♡レシピはコチラ♡
https://www.hotpepper.jp/mesitsu/entry/yuuyuu/17-00082

♢何度でも作りたくなる♡絶品タコライス♡

<材料>(2人分)

合挽き肉 200g
玉ねぎ 1/2
ニンニク 1片
レタス 2.3枚
トマト 1個
とろけるチーズ 好きなだけ
*ケチャップ 大さじ3
*ソース 小さじ1
*しょうゆ 小さじ1/2
*砂糖 小さじ1/2
*チリパウダー 3.4ふり
塩胡椒 少々
酒 大さじ1

♡レシピはコチラ♡
https://cookpad.com/recipe/4273835

♢トマトとチーズのベストマッチ!簡単タコライス

♢家にあるもので簡単タコライス♪

<材 料>(2~4人分)

豚ひき肉(合挽きでも)300g
玉ねぎ 小1個
トマト  適量
レタス 適量
とけるチーズ 適量
カレー粉 大さじ1
ケチャップ 大さじ5
ウスターソース  大さじ2
塩こしょう 適量
ご飯 人数分
温泉卵(お好みで)人数分

♡レシピはコチラ♡
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1890007828/

♢レンジで一発!レトルト並みに簡単なのに、味は本格派♡即席タコライス

♢我が家のタコライス

<材料>

合い挽き肉 250g
玉ねぎ 1/2個
☆ケチャップ 大5
☆ウスターソース 大3
☆カレー粉 小1〜2
☆蜂蜜 少々
☆黒胡椒 少々
アボカド 1個
プチトマト 6個

♡レシピはコチラ♡
http://www.recipe-blog.jp/profile/68489/recipe/698375

♢タバスコで!たこタコライス

<材料>

茹でたこ 150g
玉ねぎ 1/2個
にんにく 1片
しょうが 少々
トマト 1個
アボガド 半分
レタス 3枚
とろけるチーズ 30g
ケチャップ 大さじ2
タバスコ 大さじ2~
ソース 大さじ1/2
しょう油 大さじ1/2
酒 大さじ1
砂糖 小さじ1/2
チリパウダー 少々
塩コショウ 適量
ご飯 お茶わん2杯

♡レシピはコチラ♡
http://www.recipe-blog.jp/profile/71523/recipe/712559

♢ヘルシー豆腐で簡単タコライス☆

材料 (2人分)

ご飯 お茶碗2杯分
絹ごし豆腐 1丁
レタス 2枚
きゅうり 1/2本
トマト 1個
玉ねぎ 1/2個
☆ソース 適量
☆ケチャップ 適量
☆醤油 適量
☆コンソメ 少々
☆カレー粉 少々
オリーブオイル 小さじ1
粉チーズ お好みで

♡レシピはコチラ♡
https://cookpad.com/recipe/4035219

♢超~簡単!時短!タコライス!?

<材料 >(2人分)

バター(あれば)10g
合い挽き肉 200g
玉ねぎ 1/2~1個
レタス 3~5枚
ケチャップ 大さじ2
ウスターソース 大さじ2
塩コショウ 適量
チーズ 適量
(タバスコ)お好みで
マヨネーズ 適量

♡レシピはコチラ♡
https://cookpad.com/recipe/4345521

♢沖縄料理★野菜たっぷり“カフェ飯風”タコライス

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実千叶さん