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コンビニの「サラダチキン」で簡単ダイエット♡『バンバンジー』サラダ

鶏肉からわざわざ蒸したり、加熱調理しなくてもいい、簡単「バンバンジー」レシピです。思い立ったら、すぐ作れちゃいますよ('ω')ノ

更新日: 2017年07月28日

tomomo-nさん

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コンビニに売っている「サラダチキン」は人気商品

一時期は、人気過ぎて売り切れ続出したこともありましたよね

サラダチキンとは、コンビニ最王手のセブンイレブンが2013年の秋に販売を開始した商品で、鶏のむね肉をやわらかく蒸し、薄く味付けしたもの

低カロリーかつ高タンパク質で、ヘルシーなことからコンビニで人気が爆発!

低カロリーで、ヘルシー!更に満足感もUP!

低カロリー・低脂肪が嬉しい「バンバンジー風サラダ」は、サラダチキンを使うことで短い時間で簡単に作ることができる。

サラダチキンのカロリーは、100gあたり「約105kcal」。鶏肉は、牛肉や豚肉と比較しても圧倒的に低カロリー

★↓コンビニで材料が揃う簡単「バンバンジー」レシピ

コンビニで手に入る材料だけで作れる! 和えるだけの「バンバンジー風サラダ」

■材料(1人分)
・サラダチキン…80g
・サラダミックス…50g
・[A]ヨーグルト…大さじ1と1/2
・[A]味噌…小さじ1
・[A]ラー油…小さじ1/4

作り方は↓
https://www.gnavi.co.jp/dressing/recipe/20784/

繊維質なチキンの歯ざわりは、サラダミックスのシャキシャキ食感との相性が良くとても食べやすい。

火も包丁も手間もなし!!ごま棒々鶏サラダ

材料 (2人分)
コンビニサラダ 1袋
サラダチキン 1枚
国産白ごまドレッシング お好みで

作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/2748442

【ズボラ棒棒鶏】コンビニのサラダチキン活用レシピ

食材
サラダチキン 1個 セブンのプレーン味です。
カットサラダ 1/2袋 千切り系が食べやすくて好きです。
刻みネギ 適量 刻まれた状態で売っているもの。なくても全然OK。

調味料
焼肉のタレ甘口 大さじ2
ごまドレッシング 大さじ2

作り方は↓
https://saruwakakun.com/life/recipe/banban

棒棒鶏のタレも焼肉のタレを使えば超簡単。鶏肉を茹でたりきゅうりの千切りをする体力がないときに

バンバンジー風サラダ

彩り大根ミックス(138円)
ほぐしサラダチキン(198円)
焙煎ごまドレッシング(22円)
ごま油

作り方は↓
http://news.livedoor.com/article/detail/12685175/

★↓ちょっとだけ手を加えた「バンバンジー」レシピ

祝☆トップ10感謝!サラダチキンの棒々鶏

材料 (2人前)
セブンイレブンサラダチキン (プレーン)1個
トマト 2個
きゅうり 1本
■ ★タレ
味噌 大さじ1
麺つゆ 大さじ1/2
砂糖 小さじ2
ごま油 小さじ2
すりゴマ 大さじ3
煎りゴマ 大さじ3
お湯 大さじ1
・お好みでラー油 適量

作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/4606855

時短で簡単夏レシピ!食卓を彩るバンバンジーの作り方♡

・サラダチキン(プレーン) 1個
・レタス 1/4個
・トマト 1個
・キュウリ 1本
・ゴマドレッシング 大さじ4
・ラー油 少々

作り方は↓
https://cinq.style/articles/228

盛り付けは一手間加えて。薄く切ったきゅうりを半分に折り曲げて、くるん、と巻けばそれだけでとってもオシャレに見えちゃいます

サラダチキンで簡単!バンバンジーサラダ

材料
サラダチキン 1/2 個
千切りキャベツ 1/2袋
トマト 1/2個
きゅうり 1/3本
ブロッコリースプラウト 1/3房
ゴマドレッシング(できればノンオイル)
お好みの量
生姜チューブ 1cm
ごま油 少々

作り方は↓
https://www.idrugstore.jp/kitchen/31

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