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ダイエット中でも安心♪カロリー控え目♡豆腐で作る『ムース』

豆腐にはイソフラボンやタンパク質、Caなど、低カロリーでありながら嬉しい栄養成分が入っています。カロリーを気にする人にとっておきの「ムース」レシピですよ('ω')ノ

更新日: 2017年08月08日

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tomomo-nさん

豆腐で作る「ムース」は混ぜて冷やすだけの簡単レシピ

豆腐を混ぜることにより口なめらかで美味しいんです('ω')ノ

豆腐だからカロリーを気にしなくてOK♪

ダイエット中でも、甘いものが食べたくなっちゃう時ってありますよね

お豆腐で作ったデザートなら罪悪感なく食べる事が出来ます♪

豆腐de苺ムース

苺 200g
絹ごし豆腐 150g
豆腐か牛乳 50cc
砂糖 60g
レモン汁 大さじ1
ゼラチン 7g

作り方は↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/163961/recipe/1150061

豆腐のアボカドムース 抹茶風味

材料(2人分)
☆水 大さじ3
☆粉寒天 小さじ1/3
☆メープルシロップ 大さじ3~4
(お好みで調節してください)
★絹ごし豆腐 100g
★アボカド(ひと口大に切る) 100g
抹茶 適量

作り方は↓
http://ameblo.jp/yasaikashi/entry-10580596420.html

豆腐入り☆マンゴームース

材 料(4人分)
マンゴー缶詰 正味250g
絹ごし豆腐 300g
☆砂糖、練乳 各大さじ3
牛乳 50cc
クックゼラチン 5g
ホイップクリーム 大さじ4

作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1460013038

みかんの豆腐ムース【レシピ】

<材料>グラス3個分

・みかんジュース・・・150cc
・絹豆腐・・・130g
・はちみつ・・・大さじ1/2
・きび糖・・・小さじ1
・粉ゼラチン・・・5g

作り方は↓
http://ameblo.jp/macogreen/entry-12122065639.html

ふわふわ抹茶味の豆腐ムース♪

【材料】   ハニーボトル4こ分
ゼラチン        5g
浄水          50cc
抹茶          大さじ1
浄水          大さじ2
豆腐          100g
生クリーム      100cc
牛乳          100cc
ゆで小豆       120g
トッピング(栗・小豆)適宜

作り方は↓
http://ameblo.jp/gonmama2525/entry-11950744841.html

豆腐のムース*レアチーズ風味

材 料(4~5人分)
【ムース】
絹ごし 200g
板ゼラチン 2g
練乳 50g
プレーンヨーグルト 50g
生クリーム 80g
【蜂蜜レモンソース】
レモン汁 1ヶ分
蜂蜜 大匙3
水 大匙1強
★コーンスターチ 大匙0.5
★水 大匙1

作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1280003349

豆腐仕立てのプルーンとベリーのヘルシームース

材 料(2人分)
絹ごし豆腐 1/2丁
種なしドライプルーン 60g
冷凍ミックスベリー 70g
バナナ 1本
甘麹 大さじ1杯
水 適量
冷凍ミックスベリー(飾り用) 4個

作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1420010410

ミキサーで混ぜるだけ!果物と甘麹の自然な甘みと豆腐を使ったヘルシーな簡単デザート

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