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のっけて簡単♪沖縄のソウルフード『タコライス』レシピ

材料さえそろえれば、すぐにできちゃう「タコライス」。夏の暑い日は火を使いたくない!と思っている人に作ってもらいたいレシピです。ひき肉はレンジでも加熱ができちゃうので、お手軽レシピですよ('ω')ノ

更新日: 2017年08月15日

tomomo-nさん

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ご飯の上に野菜とひき肉がのった「タコライス」

沖縄のソウルフード。
ひき肉を炒めて野菜をのっけていくだけの簡単でお洒落などんぶり

「タコライス」は、タコスの具である挽肉・チーズ・レタス・トマトを米飯の上に載せた沖縄料理。

メキシコ料理をアメリカ人好みに食べやすくした料理の中のひとつにタコスがあって、米軍基地がある沖縄でご飯の上にタコミートを乗せて食べるメニューが誕生したことがはじまり

出典簡単♪うちのタコライス☆夏休みのランチにも by のんたんママさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

沖縄県国頭郡金武町にある、キングタコス金武店が発祥の地とされる。決してタコの入った炒めしではない。

野菜がたっぷりなのでヘルシー

大盛りの野菜でサラダ感覚でお腹がいっぱいになります。とってもヘルシーで毎日食べてもいい感じ。

安い・早い・美味い、さらにボリューム満点とくれば当然あっという間に人気に火がつき、米兵のみならず沖縄の若者たちの心をも鷲掴みにした

★↓思っていたよりメッチャ簡単!「タコライス」レシピ

激ウマ!!5分で出来ちゃうタコライス

ひき肉 150g
にんにく 1片
レタス 2枚
ミニトマト 4個
ピザ用チーズ 適量
○ケチャップ 大さじ2
○ソース 大さじ2
○しょうゆ 小さじ2
(○豆板醤 小さじ1)

作り方は↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/18004/recipe/618449

お肉が苦手だった娘がモリモリ食べてくれたメニューです! 主人も大好物で我が家の定番メニューになりました♪

絶品!おうちで簡単にカフェ気分~タコライス

ひき肉 150g
●にんにく 1かけ分
●生姜 1かけ分
●ウスター●ケチャップ ●醬油 大1
トマト 2個
玉葱 1/2個分
★塩 小1/2
★オイル 大1
★レモン 大1/2
★こしょう 適量
★チリペッパー お好みで
レタス 適量
とろけるチーズ 好きなだけ
ご飯 丼2杯分
ペッパー 適量

作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1050003303

沖縄タコライス

合いびき肉 150g
玉ねぎ 1/2個
にんにく 1片
レタス 4枚
トマト 1/2個
トルティーヤチップス 適量
チリパウダー 小さじ1
酒 大さじ2
トマトケチャップ 大さじ2
ウスターソース 大さじ1
タバスコ 適量
塩 適量
こしょう 適量
ピザ用チーズ 適量
ごはん 2杯

作り方は↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/202398/recipe/1037503

野菜たっぷり♪オリジナル☆タコライス風

材 料(2~4人分)
豚ひき肉(合挽き肉でも可) 200g
チーズ 適量
卵 1~2コ
季節の野菜(トマト、レタスなど) 適量
焼肉のタレ 大さじ2

作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1310003170

焼肉のタレは甘口がオススメ!焼肉のタレの代わりに甜麺醤&豆板醤&コチュジャンがあればそれらをブレンドし、中華風にしてもヨシ!

誰でも⁈簡単、タコライス(^○^)

材 料(2人分)
豚挽肉 200g
レタス 4枚
トマト 2個
アボガド 1個
ピザ用チーズ 100g
スイートチリソース 大さじ2
ケチャップ 大さじ2
ウスターソース 大さじ1
にんにく 2欠片
塩コショウ 少々
マヨネーズ 適量
オリーブオイル 適当
ご飯 茶わん3杯

作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1780014258

味付けが簡単で、たくさん野菜がとれるのでリピしてます!とっても美味しいです!

サルサたっぷりタコライス

ひき肉 100g
乾燥赤唐辛子 1/2本
玉ねぎみじん切り 1/4個(60g)
小麦粉 大さじ1
赤ワイン 大さじ2
チリパウダー(チリペッパーではない) 小さじ2
水 200ml
トマトペースト 大さじ1/2
塩・オリーブオイル 適量
サルサ・フレスカ(私の別レシピ参照) 大さじ4
チェダーチーズ 大さじ2
レタスの細切り 少々
ご飯 380g

作り方は↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/61134/recipe/1040301

ベジタリアンのタコライス

ご飯 茶碗5杯
ベジミート 125g
ソイーズ 1/2缶
ソイチーズ 1/4個
玉葱 1/2玉
レタス 1/4玉
トマト 1個
にんにく 1片
唐辛子 少々
オイル 適量
春巻きの皮 適量
塩、ペッパー 少々
トマト缶 1缶
カレー粉 大1
だし 1袋
パプリカ 大1/2
☆醤油 大1

作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1830001873

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tomomo-nさん