食後に血糖値が高くなる人は、毎食後に15分のウォーキングを行えば、血糖値を下げることができる。1日の中でまとまった時間をつくり集中的に運動するよりも、毎食後に運動した方が効果的であることが確かめられた。

出典食後の15分ウォーキングが高血糖を抑える 糖尿病リスクが低下 | ニュース・資料室 | 糖尿病ネットワーク

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