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おなら

おならの排出量は一日500ml~2Lほど。
これをだいたい10~20回に分けて放出しています。

私やばいかなぁ?

おならは私たちが意識していない時でも自然と放出されているものであり、寝ている間もおならをしているそうです。

意識的にしているおならが一日20回以上あると健康に異常があるかも?

なんで臭いんだろう?

おならが臭いのは腸内環境が悪化しているから!

どうすればいいの?

腸内の悪玉菌を増やさないようにしよう!
そのためには乳酸菌の摂取が一番効果的です!

食べるスピードに気を付けよう!
食べるのが早いと一緒に空気も飲み込んでしまって、ガスがたまる原因になってしまう
よく噛んで食べましょう!

食事管理であなたも健康に

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Chelsea99zさん

趣味関係のまとめを載せていきます。みなさんの生活に楽しみを