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インスタで話題の「#萌え断」サンドイッチ『わんぱくサンド』レシピ

見た目もボリュームも凄い、SNS(インスタ)で話題のサンドイッチ「わんぱくサンド」。野菜が沢山食べられるという事で、人気なんです。カフェにも負けないサンドイッチはオシャレでいいですよね('ω')ノ

更新日: 2018年04月12日

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この記事は私がまとめました

tomomo-nさん

野菜たっぷり取れる 栄養満点サンドイッチ「わんぱくサンド」

お野菜はもちろん、卵、お肉などなど、サンドする具材にルールはありません。これ一品でお腹満腹!栄養満点!大人も子供も喜ぶサンド

ボリューム満点なので、お手軽なところもイイ

冷蔵庫の中にあったものを詰め込んでサンドイッチでお腹いっぱいになりたい!

具材を選ぶポイントは、彩りです。見た目も楽しみたいわんぱくサンドなので、さまざまな色の食材を使うのがおすすめ

青空の下で食べるお弁当は、普段の室内で食べるお弁当よりも美味しいですよね♪

★↓一つで大満足しちゃう「わんぱくサンド」レシピ

わんぱくサンド

材料 (3人分)
食パン 6枚切り6枚
にんじん 1本
紫キャベツ 1/4個
アボガド 1個
卵 3個
ハム 数枚
※オリーブオイル、ビネガー、塩、コショウ、マヨネーズ、粒マスタード 適量

作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/3486348

旬レタスと生ハムのわんぱくサンド

材料
・食パン(8枚切) ・・・・・ 2枚
A ・生ハム ・・・・・ 2枚
A ・レタス(千切り) ・・・・・ 1/4玉分
A ・半熟卵 ・・・・・ 1個
・リコッタチーズ ・・・・・ 大さじ1
・パプリカパウダー ・・・ ふたふり
・ハウス香りソルト ・・・ 適量

作り方は↓
http://aoyama-kiyomi.blog.jp/archives/5798564.html

独特の風味がたまらないパプリカパウダーをふりふりーっと仕込んであるので、ただのハムレタスサンドとは一味も一香りも違うのでーす

簡単☆ソースカツのわんぱくサンド♪

材 料(1人分)
食パン(6枚切り) 2枚
バターorマーガリン 適量
レタス 1~2枚
卵 1個
ニンジン 3cm位
ハーブソルト 適量
豚肉(しょうが焼き用) 1枚
マヨネーズ 小さじ2位
パン粉 大さじ1位
ウスターソース 小さじ2位
サラダ油 適量

作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1130011056

わんぱくサンド

材料
紫キャベツ(千切り)1/8球
胡瓜(スライス)1/2本
人参(千切り)1本
スモークサーモン 3枚
茹で海老 3尾
プチトマト 2個
アボカド(5mm程にカット) 1/2個
ディル 適量
フレンチドレッシング 適宜
食パン(8枚切り)2枚

作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/3936591

Wチーズハンバーグと目玉焼きの油揚げわんぱくサンド

〈材料〉1人分
油揚げ(長方形) 2枚
ハンバーグ(残り物等何でも) 2枚
スライスチーズ 2枚
卵 1個
サンチュ 10枚
トマト(橙) 小さめ5個
アボカド 1/2コ
マヨネーズ 適量
粒胡椒(赤) 適量
ドライチャービル 適量
胡椒(赤白) 各適量

作り方は↓
http://www.misublog.com/entry/2016/12/11/075020

材 料(1人分)
食パン 2枚
ツナ 一缶
マヨネーズ 大さじ1
レタス 2枚
人参 1/3本
ミニトマト 2個
アボカド 1/2個
パプリカ 1/4個
マスタード 小さじ2
とろけるチーズ ひとつかみ
オリーブオイル 小さじ1
ブラックペッパー 少々

作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1140025274

トマトチキンエッグのわんぱくサンド☆彡

材 料(1人分)
食パン 2枚
バター 小さじ2
レタス 2枚
マヨネーズ 一絞り
トマト 1~2切れ
チキン 1枚
サラダ油 1個
卵 1個
ケチャップ 一絞り

作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1160029822

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