(2)運動

出典https://dietbi.com/onakayase-1757.html

ジョギングやランニングといった有酸素運動は、体内に取り込まれる酸素量が増えるため、脂肪の燃焼が促進されます。
走るのが苦手という方なら、ウォーキングでも構いません。
また、ジョギングやウォーキングを行う時は、背筋を伸ばし、お腹に力を入れて行うと効果がアップします。

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