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ヘルシー&カロリーオフ♡お財布に優しい♡『豆腐ティラミス』レシピ

ティラミスを作るとなると、材料費やカロリーなど、色々と気になるけど、安価な豆腐を使ってスイーツを作ると、とってもお得です。ダイエット中だけど、甘いものを食べたい!!スイーツ女子には最高のレシピですよ('ω')ノ

更新日: 2017年10月31日

tomomo-nさん

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お豆腐から作れる「ティラミス」

豆腐にクリームチーズを混ぜて作るティラミス。「カロリーが気になるなら、豆腐を使ってカロリーダウンさせちゃえ!」と言わんばかりに考案されたメニュー

お豆腐だから節約にもなるし、カロリーもオフ!

チーズを豆腐に変えることによって大幅にカロリーカットすることができます

★↓お豆腐で作れる「豆腐ティラミス」レシピ

豆腐でヘルシーティラミス♪

材料(一人分)
絹豆腐 ・・・ 半丁
はちみつ ・・・ 大さじ1/2~
インスタントコーヒー ・・・ 小さじ1~
無糖ココア(あれば) ・・・ 少々

作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/2063016

クリーミー♪お豆腐ティラミス

材 料(3カップ/人分)
【豆腐クリーム】
絹ごし豆腐 1丁(300g)
砂糖 30g
レモン汁 小さじ1
ラム酒 小さじ1
塩 少々
【コーヒー液】
お湯 60ml
インスタントコーヒー 大さじ1
コーヒーリキュール 小さじ1
カステラボーロ 6枚
ココアパウダー 適量
クリームチーズ 手順9・10参照

作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1900008430

お豆腐でヘルシーですね~♪美味しくいただきました~☆☆ごちそうさま~!!!

【簡単!ヘルシー!】豆腐と白みその濃厚ティラミス★

<材料>(2人分くらい)
木綿豆腐・・・400g★
白みそ・・・大さじ1★ 
サラダ油・・・小さじ1★
はちみつ・・・大さじ2+1/2
ココア(無糖)・・・大さじ1
アイスコーヒー(無糖)・・・大さじ1
<トッピング>
バナナやくるみなどお好みで

作り方は↓
https://ameblo.jp/kireigohan/entry-11351880348.html

生クリームなし♡お豆腐&オレオティラミス♡

<小さめカップ3~4個分>
*豆腐(絹ごし) 1/2丁
(又は水切りヨーグルト150g)
*スキムミルク 大さじ3くらい
(ヨーグルトを使う場合は無しで)
*クリームチーズ 100g(今回はkiri 5個)
*砂糖 大さじ2
*レモン汁 大さじ1

*オレオ 1/2パック
*インスタントコーヒー 小さじ1~1.5
*熱湯 50~70mlくらい
*ピュアココア 適宜

作り方は↓
https://ameblo.jp/noripetit/entry-12139230522.html

米ぬか入り豆腐抹茶ティラミス♪

=材料・分量=
クリームチーズ 220g
絹ごし豆腐 1丁
グラニュー糖 70g
温めた牛乳 100ml前後
(固さ調整はお好みで)
米ぬか 20g
抹茶パウダー適量
フィンガービスケット10本

作り方は↓
https://ameblo.jp/rico-loco/entry-12242604380.html

米ぬかを加えて初めて作ってみたけどいつもと同じ味で米ぬか入りと気が付かないでいてちょっと嬉しかったです

お豆腐ティラミス

【材料(小さめカップ4個分)】
市販のクラッカー(リッツ使用) 10枚
ココアパウダー 大さじ2
お湯 大さじ3
☆絹ごし豆腐 150g
☆クリームチーズ 100g
☆レモン 大さじ1
☆砂糖 大さじ2
仕上げ用ココアパウダー 適量

作り方は↓
https://ameblo.jp/sumire-hina2/entry-11988454699.html

あらま、けっこう美味しい目じゃないですの。

豆腐ティラミス

*材料*(2人分)
[豆腐クリーム]
絹豆腐半丁・・・・・・・・150gくらい
生クリーム・・・・・・・50cc
砂糖・・・・・・・・・・大さじ2
はちみつ・・・・・・・・大さじ1
バニラエッセンス・・・・少々

[コーヒー液]
インスタントコーヒー・・大さじ1
砂糖・・・・・・・・・・大さじ2
お湯・・・・・・・・・・大さじ4
食パン8枚切・・・・・・1枚
ココアパウダー・・・・・適量

作り方は↓
http://harapecosousaku.blog.fc2.com/blog-entry-20.html

豆腐だという事を黙ってお友達に試食してもらった所、はじめは気付かなかった〜!v(^∀^*)

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tomomo-nさん