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さっと作れて栄養満点♡元気もりもりポパイエッグのレシピ

ほうれん草と卵で作るポパイエッグ。簡単にできて栄養たっぷりなので、忙しい朝のご飯にぴったりです。

更新日: 2017年10月25日

inusyamoさん

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卵とほうれん草で作るポパイエッグ

ポパイ(Popeye)

米国の漫画の主人公。1929年に短編漫画に船員の姿で登場、人気を博した。危機に際してホウレンソウを食べると怪力を発揮し、敵役の巨漢ブルートから恋人のオリーブを守る。

デジタル大辞泉

ポパイのパワーの源、ほうれん草。
元々は、『 野菜嫌いの子供たちに栄養たっぷりのほうれん草を食べさせたい 』という意向があって作られた設定だそうです。

そんなほうれん草に、卵をプラスして作るのが「 ポパイエッグ 」
手軽にできるので、忙しい朝ごはんにもピッタリですよ♡

▼ポパイエッグのレシピ▼

・朝食に!5分で出来ちゃうポパイエッグ

・ポパイエッグ

・電子レンジで ポパイエッグ

ほうれん草1把(約160g)
サラダオイル小さじ1
塩少々
胡椒少々
卵2個
スイートチリソース、マヨネーズ、醤油等適量

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1530003164

ほうれん草を鳥の巣に見立て、目玉焼きを真ん中に入れたポパイエッグです。

・ポパイエッグ

ほうれん草 1/2束
卵 2個
ベーコン 2、3枚
コーン 大さじ4〜5
塩 少々
こしょう 少々

http://www.recipe-blog.jp/profile/21588/recipe/10078

忙しい朝に!パパっと作れて栄養も満点☆半熟卵を絡めてどうぞ〜。

・元気モリモリ。ポパイエッグ

バターソテーしたほうれん草は、それだけで甘くて美味しいごちそうですが卵が入ることでまろやかさがUp。

・もやし入り♪我が家の“ポパイエッグ”

ほうれん草1袋
もやし1袋
ウインナー4本
卵4個
塩小さじ1/4
コショウ2~3振り
醤油小さじ1くらい
サラダ油小さじ1

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1140025894

・シンプルが美味♪我が家のポパイエッグ☆炒めver.

ほうれん草1p
玉ねぎ小1個
豚ばら肉(ベーコンでもok☆)50g
卵3個
砂糖小さじ1
塩・こしょう少々
バター大さじ1と1/2
醤油大さじ2~3

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1240020404

・カルシウムUP♪朝食にじゃこポパイエッグ♪

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inusyamoさん

食べ物のことを中心に、雑学的なまとめを作っています。飲むこと、食べること、大好き!お酒はワインと日本酒と芋焼酎が好きです♡