縄跳びは、30分行うとジョギングと同程度のカロリーを消費する有酸素運動ですが、実際には縄を回さないエア縄跳びであっても、これと同等程度のカロリーを消費するとされ、例えば体重が60kgの人の場合であれば、30分エア縄跳びを行うと約250㎉を消費すると言われています。

出典エア縄跳びダイエットの効果と正しいやり方【時間・回数】 – ダイエット美

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【ダイエット】これなら続けられそう♡エア縄跳びって知ってる??✨

縄跳びって大人になるとなかなか外でやりづらいですよね。でも、お家の中でも縄跳びをしてるフリをするだけで縄跳びをしてるのと同じくらいの効果があるみたいです!ここではそんな話題のエア縄跳びについてまとめてみました♪

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