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この記事は私がまとめました

neconeccoさん

ダイエット中の皆さん!
食欲と戦うのに苦労していませんか?

そんなあなたに朗報

アメリカのとある会社が社員の健康のために考え出したダイエットプログラム「General Motors Weight Loss Diet Program」
このダイエットは1週間の超短期で人によっては8kgも痩せられた人もいるほど。しかも、食べる量に制限はないので、思う存分食べられます
さらに、短期ダイエットは健康によくないものが多いですが、DMダイエットは栄養のバランスがしっかりしているので健康的にすぐ痩せられます
最高のダイエットです

効果

体重を落とすことはもちろん、体内の老廃物を排出するデトックス効果がすごいです
またよく眠れるようになったり、朝の目覚めがスッキリして消化が良くなり、お肌が綺麗になったり体が軽くなって、前よりもアクティブに行動できるようになったという話も聞きます♪

やり方

DMダイエットは7日間限定のダイエットです

全体のルール

・飲み物は水、炭酸水(無糖)、コーヒー(ブラック)、紅茶(ブラック)、ハーブティーのみ
・アルコールはNG
・水をたくさん飲むように気を付ける(このダイエットは排出効果があるので、たくさん飲んで下さい)

1日目

ダイエット初日は果物のみ食べる日です
ただし、バナナだけはだめです
バナナ以外のフルーツを好きなだけ食べることができます
柑橘系は夜食べるのがおススメです

2日目

ダイエット2日目は野菜のみ食べる日です
ジャガイモは朝に1つだけ食べられます
ジャガイモ以外の野菜ならなんでもいいので、鍋、スープなど調理しても構いませんが、できるだけ油は使わないようにしてください

野菜だけだとなんだかなぁ~という人はキノコやこんにゃくを一緒に食べるのがおススメです

3日目

3日目は野菜と果物を食べられる日です
バナナを食べないこと、ジャガイモは朝に1個にすること、油を使わないことのみを守れば、好きなものを好きなだけ食べられます

4日目

4日目はバナナと牛乳の日です
これまでで不足しているカリウムとナトリウムを補充します
バナナを9本までと牛乳を3杯までです
シェイクにしてもよし、そのまま食べるのもよし、満腹中枢を刺激するためにゆっくり、よく噛んで食べてください

後半は前半よりも食べられるものが増えます!残り半分、ファイト!!

5日目

5日目は牛肉、もしくは鶏のささみ500gとトマトを6個食べます
今まで摂っていなかったたんぱく質を摂取します
水をたくさん飲んでください

6日目

今日は野菜と牛、もしくは鶏のササミ500gを食べられる日です
野菜はジャガイモ以外、調理には油を使わないようにしてくださいね

ラスト1日、満を持して炭水化物登場

7日目

最終日は玄米、野菜、フレッシュジュースで終わりましょう
野菜はジャガイモ以外、食べ過ぎないようにゆっくり食べてくださいね

1週間お疲れさまでした!体重を図ってみてください

回復食

ここで気を抜くと1週間の努力が無駄になります
ドカ食い、暴飲暴食はだめですよ
ゆっくりゆっくり元の食事に戻してください

効果には個人差があります、そして体調が悪くなったら無理しないでくださいね

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