ついに発見された「好きな夢」を見る方法

夢の世界で楽しく過ごしてみたり、なんとかして悪夢を見ないようにしたかったり…そんなあなたに朗報です。

更新日: 2017年11月24日

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この記事は私がまとめました

好きな内容の夢が見られる「明晰夢」

ついに夢を自在に操れるコツが判明!

オーストラリアのアデレード大学のDenholm Aspy博士は169人の被験者に対して明晰夢を誘発する技法を教えて実験

その方法は、意外なほどシンプル。

1日を通して数回、自分が夢のなかにいるかどうかを確認。簡単な動作を繰り返して夢か現実かをチェックする

チェックする習慣を固着化させて夢に備える

夢のなかでも、夢か現実かチェックすることを習慣化させる。

入眠から5時間後に一度起きて、睡眠に戻る前に夢を自覚する旨の意思を強くもつ

このフレーズを繰り返し唱えることで、必ず夢を見ていることを思い出すという強い意志が心のなかにつくりだされます

明晰夢には他にも驚きの発見があって

ドイツ・ハイデルベルグ大学の学者によると、明晰夢の中でスポーツのトレーニングを行うと、なんと現実でもその効果が得られる

明晰夢の研究は、心と体の関係や、深層意識の解明に役立てられる

明晰夢にもっと多くの可能性が潜んでいそうです。

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