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【最新版】名医もやっている!オススメの「かぜ」の治し方 第1位が興味深い…

林修の今でしょ!講座で話題。医者が普段やっている風邪対策・治し方・予防法ベスト5と簡単!体温UP法のポイントまとめ。

更新日: 2017年12月07日

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game7lさん

最新版!名医もやっている!オススメの「かぜ」の治し方&予防法 ベスト5まとめ。

体温が上昇し免疫細胞が活性化
→かぜのウイルスを撃退

新見先生によると

新見先生はかぜのひき始めにはある程度熱を上げたほうがいいと話した。上げた熱を下げてはいけないという。

名医もやっているかぜ予防法&治し方おすすめランキング一覧

1位 帰宅後 手だけでなく顔も洗う
2位 緑茶でうがいする
3位 豚の生姜焼きを食べる
4位 寝る時にマスクをする
5位 朝起きたらすぐ歯みがきする
6位 洗濯物は部屋で干す
7位 朝 ホットヨーグルトを食べる

1位 20分ウォーキングする
2位 自分の体格に合わせて漢方薬を飲む
3位 おかゆに青ネギを入れて食べる
4位 ハッカ飴をなめながらお風呂に入る
5位 温めたバナナを食べる

簡単!体温UP法。指ヨガ、ラクダポーズ。

呼吸は鼻でゆっくり大きく

指だけ押し合い大きく呼吸

親指から順番に小指まで
最後に全部の指で同時に押し合えば終了

寝ながらでも大丈夫

ラクダのポーズ

ひざ立ちでつま先まで平行に

両手は骨盤の位置に

息を吐きながら上体を反らす

肘を締めながらゆっくり3回呼吸

立った状態や座った状態でもOK

簡単!体温UP法を紹介。それはヨガ。指先を押し合い鼻で呼吸する指ヨガ、膝立ちになり腰に手を当て上体をそらすラクダのポーズが効果的。

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