日常にとりいれてみよう!痩せる習慣

・通勤、通学の自転車をウォーキングに変える(バスを自転車に変える)

・エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使う

・食事をする時は野菜などから食べる(血糖値を急激に上昇させない)

・姿勢を良くする

・よく噛んでゆっくり食べる

「痩せる習慣」を少しずつ増やして実践していくことで、ダイエットは成功しやすくなるのです

出典今度こそ痩せたい!10キロ痩せるダイエット

これなら取り入れられそう♪

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