成功者が実際にやっていたルールは、
・お菓子は昼食後にだけ食べてOK
・サラダや野菜は毎食食べる
・夜は炭水化物を食べないけど、昼は何でも食べてOK
・テレビをみながらストレッチだけしよう
・夜に食べたくなったら次の日に必ず食べるようにする

出典リザルトダイエット|ダイエット成功の秘訣をまとめたメディアサイト

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