ドライフルーツは果物特有の糖分を含んでいます。糖分が体に吸収されることで血糖値が上昇し、少しの量でも満腹感を得られると言われています。またドライフルーツにも食物繊維が多く含まれているため消化に時間がかかり、腹持ちが良いのも魅力のひとつ。しかし気をつけなければいけないのがドライフルーツには加工時に糖分やオイルをプラスしているものがあることです。そういった加工品はカロリーが高くなってしまうため、なるべく自然に近い状態のドライフルーツを選ぶと良いでしょう。

出典意外なアレも!ダイエット中の間食におすすめなおやつと食べ方 | 美BEAUTE(ビボーテ)

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ドライフルーツはダイエット中に最適なおやつ!カロリーや効能・おすすめの食べ方

ドライフルーツは栄養素も高くダイエットには特に相性が良いと大人気ですが、なぜドライフルーツが良いのか?カロリーや効能、オススメの食べ方をご紹介したいと思います。

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